Jedz prosto i schudnij bez presji.
Prosty i szybki jadłospis na 7 dni. Bez liczenia i ważenia!
- Jadłospis na 7 dni
- Instrukcja, jak korzystać z jadłospisu
- Lista produktów potrzebnych na każdy dzień do wydruku.
- Checklista przed rozpoczęciem wdrażania jadłospisu
- Lista badań laboratoryjnych, które warto wykonać
Poznaj proste i szybkie posiłki do sporządzenia w 5 minut i maksymalnie w 20 minut.
Chcesz zdrowiej jeść, nawet jeśli nie masz zbyt wiele czasu na gotowanie?
Masz dość jedzenia w biegu i byle czego?
A może diety pudełkowe już Ci się znudziły?
Potrzebujesz nauczyć się prostych i szybkich posiłków dla siebie i swojej rodziny?
Nie chcesz tracić czasu na zakupach w poszukiwaniu skomplikowanych produktów z Twojej dotychczasowej diety?
Chcesz wreszcie przestać podjadać słodycze czy wchłaniać zbyt dużo kalorii wieczorami po całym dniu niejedzenia?
Chcesz raz na zawsze przestać być na diecie, a zacząć jeść po prostu normalnie i schudnąć?
Frustruje Cię ciągłe zmęczenie i odstający brzuch czy wylewające się boczki?
W szafie pełno ciuchów, ale zbyt ciasnych?
Mam dla Ciebie rozwiązanie i to PROSTE!
Ten szybki i prosty jadłospis jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- zyskać inspirację na proste i szybkie przepisy dla Ciebie i Twojej rodziny, dzięki czemu nie będziesz musiała gotować na dwa gary, bo Ty jedno a dzieci i mąż drugie.
- poznać praktyczne wskazówki jak nie ważyć jedzenia i nie liczyć kalorii, by w końcu odetchnąć z ulgą, że nie jesteś na diecie.
- zrobić listę zakupów na tydzień na przód, by zaoszczędzić swój czas i nie denerwować się, że codziennie musisz zajechać do sklepu po brakujące produkty.
- sporządzić listę ogólnodostępnych produktów spożywczych, które bez trudności zakupisz w pobliskich dyskontach typu Lidl czy Biedronka, dzięki czemu nie dopadnie Cię frustracja, że plan żywieniowy był zbyt trudny i czasochłonny.
- zaplanować posiłki na tydzień na przód ze swoją rodziną, dzięki czemu nie będziesz słyszeć codziennie: :”a co dziś na obiaaaad?” 🙂Bo sporządzicie planer posiłków na cały tydzień wspólnie, by wywiesić go w kuchni w miejscu dostępnym dla wszystkich.
- opanować insulinooporność lub poprawić swój cukier na czczo
Zajrzyj do środka ebooka
Zobacz kilka przykładowych stron
Zobacz opinie o jadłospisie
NIE kupuj tego jadołospisu jeśli:
- jesteś mistrzem w kuchni i preferujesz skomplikowane i wykwintne dania,
- nie przepadasz za jajkami lub jesteś na nie uczulona,
- jesteś zmuszona wykluczać z diety gluten.
Jeść trzeba, to wiadomo. Jesteś tym, co jesz, to już też wiesz. Wyobraź sobie, że poznajesz proste posiłki, nieskomplikowane, do tego produkty kupujesz w pobliskim Lidlu czy Biedronce. Posiłki sporządzasz w kuchni raz dwa.
Akceptuje je również Twoja rodzina, dzięki czemu nikt nie czuje, że ktoś w domu jest na diecie. W jadłospisie każdy posiłek został przetestowany a czas jego sporządzenia zmierzony, dzięki temu wiesz, ile Ci to zajmie. Czas przygotowania dań wynosi od 5 do 20 minut.
Chcesz nauczyć się jeść normalnie, a przy tym zrzucić kilka kilogramów?
Ten jadłospis jest dla Ciebie.
Cześć! Nazywam się Aneta Piątek-Zwierzak.
Jestem trenerem personalnym, dietetykiem i założycielem Fitnessacji.
Od 12-nastu lat pomagam zabieganym kobietom zadbać o siebie zdrowo i skutecznie. Nie jestem fanem restrykcyjnych diet, w zamian stawiam na małe kroki w kierunku trwałych zmian w nawykach żywieniowych. W myśl zasady, że tak często przeceniamy to, co możemy osiągnąć w jeden dzień, nie widząc, ile możemy osiągnąć w rok.
Wraz z zespołem Trenerów Fitnessacja jesteśmy dla Ciebie w kameralnym Studio Treningu Personalnego Fitnessacja w Brzegu Dolnym. Pod naszym trenerskim okiem będziesz czuć się swobodnie bez uczucia krępowania się. Zarazimy Cię pozytywną energią, a dobra atmosfera panująca w Studio będzie Cię dodatkowo motywować do kolejnych ćwiczeń.
Prywatnie jestem żoną też trenera personalnego i mamą 5-letniej Jagódki. Na co dzień mierzę się z takimi samym problemami jak Ty: staram się pogodzić rolę żony, mamy, aktywnej zawodowo kobiety z pasją do ruchu, jaki lubię.
Indywidualny jadłospis, który tworzę dla klientów w Fitnessacja to koszt 250 zł.
W tej chwili jednak nie przyjmuję już nowych Podopiecznych na indywidualne prowadzenie żywieniowe.
Taką możliwość mają jedynie Podopieczni, którzy ćwiczą w Fitnessacji na treningach personalnych lub grupowych. To oni mają pierwszeństwo w konsultacjach żywieniowych i w składaniu zamówienia na indywidualne plany żywieniowe.
Ale chcę pomagać również Tobie, bo wiem, że i Ty potrzebujesz ogarnąć swój żywieniowy chaos, dlatego stworzyłam ten e-book: Prosty i szybki jadłospis na 7 dni. Bez liczenia kalorii i bez ważenia i dlatego możesz go mieć za jedyne 127 zł.
Kup w duecie i oszczędzaj.
Prosty i szybki jadłospis na 7 dni.
Bez liczenia kalorii i bez ważenia.
Możesz go mieć za jedyne 127 zł.
Prosty i szybki jadłospis na 7 dni. Bez liczenia kalorii i bez ważenia.
+ 7-dniowy plan posiłków na bazie produktów z LIDLA i BIEDRONKI
W pakiecie za jedyne
157 zł 206 zł
Jesteś naszym fitnessacjowym
podopiecznym?
I potrzebujesz tego e-booka?
Zgłoś się po kupon rabatowy:
Napisz do mnie aneta.piatek@fitnessacja.pl