

Z trenerem personalnym osiągniesz swoje cele związane z treningiem i zdrowiem.
Mówiąc CEL treningowy możesz mieć na myśli: zrzucenie od kilku do kilkunastu kilogramów, poprawę sylwetki, odzyskanie figury sprzed ciąży/po ciąży, pracę nad zmniejszeniem brzucha, wzmocnienie pleców czy zapobieganie garbieniu się po pracy siedzącej.
Celem treningowym może być również u kobiet podniesienie pośladków, ujędrnienie ciała, zmniejszenie cellulitu czy poprawa muskulatury rozważając cele treningowe mężczyzn.
Celami w treningu może być również odzyskanie energii, regulacja rytmu dobowego czyli ogólne odzyskanie dobrego samopoczucia.
Celów treningowych jest tak wiele, ilu jest Podopiecznych, gdyż każdy jest inny i każdego trzeba rozpatrzeć indywidualnie.
I tu właśnie potrzebujesz doświadczonego trenera personalnego, który pomoże Ci w ustaleniu celów treningowych adekwatnych do Twojego stanu zdrowia, stylu życia, przebytych urazów i kontuzji.
TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener personalny to kat.
RZECZYWISTOŚĆ: jesteśmy po to, by nad Tobą czuwać i zagrzewać do boju, ale szybko zorientujesz się, że Trener to pozytywny motywator i przyjaciel, niżeli bezwzględny kat.
TWOJE WYOBRAŻENIA: Umrę na pierwszym treningu!
RZECZYWISTOŚĆ: Pierwszy trening ma na celu rozpoznanie w jakim stanie kondycji i sprawności jest Twoje ciało. Na pierwszym treningu mile się zaskoczysz, że badamy Twoje zdolności motoryczne, wykonujesz zadania ruchowe, które dadzą nam rzeczywisty obraz i podstawy do tworzenia dalszych planów treningowych. PIerwszy trening nie ma na celu zajechać Cię jak konia na westernie:)
TWOJE WYOBRAŻENIE: trener to człowiek orkiestra (trener, psycholog, dietetyk, fizjoterapeuta, masażysta etc)
RZECZYWISTOŚĆ: trener personalny jak każdy człowiek posiada swoje mocne i słabe strony. Oczywiście może posiadać odpowiedni i wystarczający zakres wiedzy z wyżej wymienionych dziedzin i umiejętnie je połączyć z Twoim treningiem i celem, lecz w rzeczywistości bywa tak, że zakres kompetencji jest niewystarczający, by rozwiązać Twój dany problem i przykładowo potrzebna będzie porada u dietetyka klinicznego. Świadomy trener personalny, gdy zauważy bardziej poważny problem z Twoim zdrowiem podczas całego procesu zaproponuje Ci poszerzenie diagnostyki o niezbędne badania czy testy u specjalistów czy to z zakresu fizjoterapii czy dietetyki klinicznej, w zależności od blokady jaka pojawi się podczas Twojego procesu treningowego. Dzięki połączeniu sił poleconych specjalistów osiągniesz więcej i szybciej!
TWOJE WYOBRAŻENIA: Jak z filmu ten trening i do” porzygu”
RZECZYWISTOŚĆ: to co kreuje telewizja czy Internet, gdy osoby chcą chudnąć i są w programie, nijak się ma do treningowej rzeczywistości. Trener nigdy nie powinien mieć na celu zajechać Cię aż Ci oczy wyjdą z orbit, gdyż jest to dla zdrowia zupełnie NIEBEZPIECZNE.
TWOJE WYOBRAŻENIE: Trener ćwiczy z Tobą podczas treningu.
RZECZYWISTOŚĆ: Gdyby trener musiał ćwiczyć z każdym podopiecznym, to by ćwiczył od 5 do 10 godzin dziennie, gdyż tylu Podopiecznych dziennie obsługuje:)
TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener to idealny, zdyscyplinowany i nie grzeszy.
RZECZYWISTOŚĆ: Trener personalny to też człowiek. Owszem dba o swoją sylwetkę, kondycję i zdrowie, ale nie jest chodzącym ideałem. Bywa, że zje pizzę, popije piwkiem i w lecie je lody:)
TWOJE WYOBRAŻENIA: Ale masz spoko pracę, tylko stoisz i liczysz powtórzenia.
RZECZYWISTOŚĆ: trener personalny to Twój przewodnik po poprawie stylu życia i zdrowia. Na zdrowie składa się wiele czynników, ale i na Twoją dyspozycję w danym dniu składa się wiele czynników. Dobry trener zapyta jak się czujesz, jak Twój sen i poziom stresu. A to coś więcej jak tylko sztywne trzymanie się planu treningowego i leczenie powtórzeń. Elastyczność, bezpieczeństwo i reagowanie na sytuacje jakie się mogą zdarzyć to ogromna część naszej pracy.
Osiągnięcie Twojego celu to też osiągnięcie sukcesu Twojego trenera. Razem dążycie do Twojego celu. Trener również poświęca kawałek swojego życia, by sprostać wyzwaniom jakie będzie stawiało Twoje ciało. Wiedza trenera z zakresu ćwiczeń i metod treningowych to jedno, ale czuwanie nad bezpieczeństwem, nad Twoją motywacją, nad systematyką treningową to też Nasze zadanie. Opieka trenera personalnego to prestiżowa usługa i kompleksowa. Trening personalny to nie samo liczenie powtórzeń w serii pompek:)
TWOJE WYOBRAŻENIA: Płacę i przyjdę na trening to efekty murowane.
RZECZYWISTOŚĆ: Należy w procesie treningowym pamietać, że na Twój sukces składa się wiele aspektów: sen, regeneracja, poziom stresu, towarzyszące choroby, etap w życiu na jakim jesteś (młoda mama przykładowo ma mniej snu niż osoba, która może się porządnie wyspać), sposób odżywiania, styl odżywiania. Biorąc powyższe czynniki w jedną całość dodajesz trening i bodźce treningowe i Twoje efekty bedą wprost proporcjonalne do zaangażowania Twojego w cały proces w każdą jego składową. Trener służy rada i pomocą ale ostatecznie to od Ciebie zależy jak mocno zaangażujesz się w proces. Bo zobacz: trening odbywa się przykładowo 2-3 razy w tygodniu. Trwa po godzinie. A doba to 24h. Trener nie stoi nad Tobą podczas wieczornej szwędaczki co lodówki:)
TWOJE WYOBRAŻENIA: Będę ćwiczyć same „brzuszki” skoro chcę mieć płaski brzuch.
RZECZYWISTOŚĆ: W pracy nad brzuchem ważna jest też „dieta” czyli styl odżywiania. To prawda i to nie mit, że 70% pracy nad brzuchem to kuchnia. To dla Ciebie w praktyce oznacza, że trening będzie dopełnieniem Twojego procesu z celem ukierunkowanym na płaski brzuch. Ale na treningu nie będziesz naparzać samych brzuszków. Ku Twojemu zdziwieniu, biorąc pod uwagę to, że „brzuszki” potrafią narobić niezłego bałaganu, trener zaskoczy Cię innymi ćwiczeniami, które lepiej zaangażują Twoje mięśnie brzucha.
TWOJE WYOBRAŻENIA: będę musiała iść na „dietę” i jeść same sałaty i kurczaka z ryżem.
RZECZYWISTOŚĆ: jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała to rzeczywiście możesz oczekiwać wskazówek żywieniowych i suplementacyjnych od Twojego trenera. Jednak musisz wiedzieć, że nie samym kurczakiem z ryżem człowiek żyje. Trener wprowadzi Cię w główne zasady żywieniowe, które wspomogą Twój proces odzyskania wymarzonej wagi. I ku Twojemu zdziwieniu będą w nim produkty różnorodne, nie sama sałata ryż i kurczak 🙂
TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener personalny to codziennie ćwiczy.
RZECZYWISTOŚĆ: owszem, trenujemy, ale sami miewamy spadki motywacji i chwile zatrzymania i szukania inspiracji treningowej. Nie trenujemy codziennie, no chyba, że wymaga tego aktualny plan treningowy. Mamy dni roztrenowania i okresy regeneracji.
TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener krzyczy.
RZECZYWISTOŚĆ: Prawda jest taka, że to Ty wybierzesz sobie czy dany trener pasuje osobowościowo do Ciebie, czy jest między Wami chemia treningowa czy nie. Jeśli wolisz osobę spokojną i stonowaną, nie zostaniesz długo pod skrzydłami trenera, który co drugie słowo używa wulgaryzmu. Ile ludzi tyle typów osobowości. My trenerzy też jesteśmy różnymi ludźmi, ostateczny wybór należy do Ciebie.
TWOJE WYOBRAŻENIE: Boję się trenować, bo i tak nie mam siły to co dopiero po treningu.
RZECZYWISTOŚĆ: Trening personalny polega na tym, by dopasować bodźce treningowe do Twojego aktualnego poziomu wyjściowego kondycji fizycznej i sprawności, ale i samopoczucia i dyspozycji danego dnia. W treningu personalnym dosłownie chodzi o to, by dopasować bodźce do indywidualnej jednostki, by bezpiecznie budować twoją formę i sprawność na nowo.
TWOJE WYOBRAŻENIE: Na treningu to tylko sztanga i jazda i zrobią ze mnie terminatora.
RZECZYWISTOŚĆ: Nie tak łatwo jest zbudować pół kilo mięśnia i to się nie dzieje od jednego przysiadu z obciążeniem 10kg. Aby stać się kulturystą czy kulturystką trzeba przede wszystkim mieć to w celu treningowym i pod to ułożyć: obciążenia treningowe czyli dosłownie mówiąc nie rozrośniesz się jeśli będziesz robić przysiady z małą sztangą, by rosnąć do rozmiarów hulk niedość, że potrzebujesz ducuuzych ciężarów to i odpowiedniej suplementacji i regeneracji a i predyspozycji bym powiedziała. Intensywność treningowa i objętość treningowa też tutaj nie jest bez znaczenia.
TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener personalny to musi wyglądać jak ten z okładki MENS HEALTH.
RZECZYWISTOŚĆ: Trener to też człowiek i nie każdy jest obdarzony dorodną genetyką. Sam/sama pomyśl czy wolałbyś trenować z osobą nieskalaną, z każdym aktonem mięśnia zaznaczonym czy jednak z osobą przystępną, bardziej ludzką z pewnymi krągłościami czy niedoskonałościami? Trener owszem powinien wykazać się ponadprzeciętną miłością do treningu i dbałością o zdrowie, ale wiedz, że ideał nie istnieje. Piękno niejedno ma imię:)
My trenerzy, ale i Ty drogi Podopieczny musimy pamiętać, że na odgruzowanie Twojej formy potrzebny jest czas i praca również nad takimi sferami życia, które dzieją się poza treningiem: styl życia, styl pracy, poziom wyspania się i regeneracji, przebyte kontuzje i choroby towarzyszące a i nawet poziom stresu. Nic nie dzieje się za pomocą magicznej różdżki. Tu potrzebna jest współpraca Ty & Trener Personalny.
Pomoże wzajemne zaufanie i doświadczenie trenera w pracy z drugim człowiekiem, co skróci Twój czas osiągnięcia wymarzonej sylwetki i ponadprzeciętnej formy.
Ponadto współpraca z trenerem personalnym może przynieść wiele korzyści spoza strefy treningu. Podczas systematycznego uczęszczania na trening zauważysz przypływ energii, zauważysz, że częściej się uśmiechasz a i najbliżśze środowisko częściej powie, że odmłodniałaś/eś i że promieniejesz.
Trener personalny może być świetnym przewodnikiem w Twojej zmianie. Trener jest treningową encyklopedią wiedzy, dzięki czemu masz gwarancję poprawnego technicznie wykonywania ćwiczenia. Do tego dostaniesz też garść edukacji żywieniowej czy suplementacyjnej i regeneracyjnej. Ale zwróć uwagę na to, że jeśli pojawi się na drodze do Twojego celu przeszkoda, blokada, dobry trener nie powinien bać się wysłać Cię o poradę do fizjoterapeuty czy na badania laboratoryjne i po opiekę dietetyka klinicznego, jeśli zauważy, że to wykracza poza jego kompetencje.
Trener personalny będzie też monitorował Twoje postępy, zagrzewał do boju w chwili spadku motywacji, czy też będzie dostosowywał plan treningowy i dietetyczny w razie potrzeby, aby zapewnić Ci optymalny progres i uniknąć kontuzji.
Trener personalny będzie również w stanie doradzić Ci, jakie ćwiczenia wykonywać, jakie obciążenia stosować oraz jakie techniki treningowe zastosować, aby zapewnić Ci maksymalne korzyści dla Twojego ciała na danej jednostce treningowej.
Zdecydowanie Trener Personalny będzie Ci pomagał przełamywać bariery i kłaść nacisk na regularność w treningach.
Ogólnie rzecz biorąc, trener personalny może być Twoim partnerem w drodze do lepszego zdrowia i kondycji fizycznej, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele i poprawić Twoje samopoczucie na lepsze!
Zapraszamy na trening personalny Fitnessacja. Skorzystaj z pomocy treningowej Naszych Doświadczonych trenerów personalnych.
W celu umówienia się na pierwsze BEZPŁATNE konsultacyjne spotkanie treningowe dzwoń:
Aneta: 503985712
Adres e-mail: aneta.piatek@fitnessacja.pl
Napisz teraz a wspólnie uzgodnimy dogodny dla Ciebie termin pierwszego spotkania w Studio Treningu Personalnego – Centrum Fitnessacja w Brzegu Dolnym.