Płaski brzuch
w 3 tygodnie bez miliona brzuszków i katorżniczych diet.
Program mentoringowy online dla zabieganych kobiet, które chcą efektów, ale ciężko im utrzymać motywację, bo mają mało czasu dla siebie.
- Próbowałaś wielu diet. Nawet wytrzymywałaś i chudłaś, ale potem nie umiałaś kontynuować zmiany nawyków żywieniowych i wpadałaś w efekt jojo. Kilogramy wracały.
- Próbowałaś ćwiczyć sama z YT lub różnymi fit aplikacjami, ale brakowało Ci konsekwencji, by systematycznie ćwiczyć i wytrwać.
- Potrafisz zacząć, ale po tygodniu słomiany zapał wygrywa i odpuszczasz.
- W treningu się gubiłaś, bo nie wiedziałaś jakie ćwiczenia zastosować na dane miejsca na Twoje ciało, przez co szybko się zniechęcałaś, bo nie widziałaś efektów.
- Co wieczór obiecujesz sobie „jutro poćwiczę”, ale z rana nie masz siły wstać szybciej, a wieczorem nie masz siły się zebrać jeszcze za ćwiczenia, więc odpuszczasz całkowicie jakiekolwiek zmiany.
- Czytasz przepisy dietetyczne, fit nowinki, ale zaczynasz się w tym gubić, bo z jednej strony coś polecają, a z drugiej coś negują. Jesteś pogubiona w tym „zdrowym” stylu życia.
- Zrywasz się po czasie na nowo, ale znowu motywacji wystarcza tylko na chwilę. I wpadasz w błędne koło odchudzania.
Rozumiem Cię.
Wiele razy próbowałaś już zawalczyć o siebie, ale ostatecznie rezygnowałaś. To nie Twoja wina. Działo się tak, ponieważ:
- Potrzebujesz nie tylko kopa do działania, aby na nowo zacząć, ale jak już zaczniesz potrzebujesz motywacji, by wytrwać.
- Potrzebujesz widzieć efekty, by nie odpuścić.
- Potrzebujesz wsparcia, by nie rzucić wszystkiego w momencie, gdy wkradnie się kryzys i zjesz nadprogramowe kalorie.
- Potrzebujesz konsekwencji, by systematycznie ćwiczyć.
- Potrzebujesz zamienić chwilowe diety na długofalowe budowanie zdrowego nawyku.
Mam dla Ciebie rozwiązanie, dzięki któremu wyjdziesz z tego błędnego koła!
Inspiracje na proste i szybkie posiłki dla Ciebie i dla Twojej rodziny.
Szybkie i dostępne sety treningowe.
Wsparcie i motywacje, bo otoczenie ma znaczenie.
STOP Z BŁĘDNYM KOŁEM ODCHUDZANIA.
Daj sobie 21 dni, zmniejsz obwody brzucha od 4 do 8 cm, schudnij od 2 do 4 kg i przekonaj się, że to łatwiejsze niż myślisz!
Osiągniesz to, nawet jeśli dysponujesz małą ilością czasu wolnego dla siebie.
Zobacz brzuchy, nad którymi miałam przyjemność pracować:
Jeśli:
- Nie masz czasu na chwilę wytchnienia, a co dopiero na trening, wiecznie jesteś w biegu i pod koniec dnia padasz na twarz.
- Jesteś zmęczona i wieczorem zwyczajnie nic Ci się nie chce i zaczynasz niekończące się wycieczki do lodówki i szafek ze smakołykami. Na drugi dzień łapią Cię wyrzuty sumienia, że znowu zjadłaś za dużo słodyczy.
- Zbliża się okres... podjadasz, nie radzisz sobie z apetytem na słodkie i słone.
- Zbliża się impreza lub weekend... odpuszczasz nie tylko zdrowe nawyki, ale odpuszczasz wszystkie dotychczasowe działania związane z dietą czy ćwiczeniami, wybija Cię to z rytmu, nie potrafisz na nowo zacząć zdrowo się odżywiać i ćwiczyć.
- Zniechęcasz się do zdrowego odżywiania, bo musisz gotować skomplikowane dania dla siebie i inne dla rodziny, gotowanie na dwa gary Cię wykańcza.
- Nie umiesz znaleźć dla siebie czasu, bo natłok obowiązków Cię przytłacza, przez co nie ćwiczysz, bo jesteś bardzo zmęczona. A jak już się zbierzesz za ćwiczenia to masz wyrzuty sumienia, że zostawiasz dzieci w domu.
A do tego wszystkiego…
- Źle się czujesz w swoim ciele.
- Czujesz, że masz coraz mniej energii. Chciałabyś coś z tym zrobić, ale nie wiesz jak skomponować dobrze zbilansowany i zarazem zdrowy posiłek (dla siebie i dla rodziny).
- Pochłaniają Cię “pierdołoobowiązki” i wieczny brak czasu na siebie. Czujesz się jak w kółku chomika, z którego nie potrafisz wyjść.
to dołącz do mojego programu i daj sobie pomóc.
Wyobraź sobie, że:
- Potrafisz przyrządzać proste i szybkie posiłki dla siebie i rodziny, dzięki czemu zaszczepiasz zdrowe nawyki żywieniowe swoim dzieciom.
- Odżywiasz się regularnie, dzięki czemu rzadziej sięgasz po słodycze i rzadziej miewasz wyrzuty sumienia, że znowu zjadłaś za dużo czekolady czy lodów.
- Planujesz posiłki, dzięki czemu zaczynasz panować nad podjadaniem fast foodów.
- Trenujesz regularnie i systematycznie, dzięki czemu Twoje ciało nabiera jędrności, a oponka na brzuchu się zmniejsza.
- Wpisujesz siebie w kalendarz, dzięki czemu masz pewność, że robisz coś dla siebie a Twoje samopoczucie się polepsza.
Jak to możliwe?
- Przez okres 21 dni wyrobisz sobie solidne fundamenty żywieniowe i treningowe
-
Nie będę Ci kazać wykonywać
niekończącej się ilości nudnych brzuszków
-
Nie będę Ci kazać sporządzać wykwintnych i
czasochłonnych dań
-
Nie będę Ci kazać się
głodzić
Bo wiem, że takie zalecenia są skuteczne tylko dla osób, które mają luźną pracę, dużo czasu wolnego…
W zamian nauczysz się prostych i szybkich wskazówek żywieniowych i treningowych.
Poznasz moje autorskie i arcyważne zasady żywieniowe i treningowe na Płaski Brzuch, które raz na zawsze pozwolą Ci kontrolować swoje obwody w brzuchu i kilogramy na wadze.
I co ważne, te arcyważne zasady na Płaski Brzuch działają!
Poznasz moje autorskie i arcyważne zasady żywieniowe i treningowe na Płaski Brzuch, które raz na zawsze pozwolą Ci kontrolować swoje obwody w brzuchu i kilogramy na wadze.
I co ważne, te arcyważne zasady na Płaski Brzuch działają!
- Nauczysz się odżywiać regularnie
- Nauczysz się przyrządzać proste i szybkie posiłki
- Nauczysz się panować nad podjadaniem
- Opanujesz chaos żywieniowy
- Rzadziej sięgniesz po fast fooda
- Opanujesz chęć na słodkie
- Nauczysz się trenować efektywnie w maksymalnie krótkim czasie
- Zmotywujesz się do dbania o siebie
Nieważne jaki brzuch masz w tej chwili.
Po 3 tygodniach będziesz w zupełnie innym miejscu, zarówno jeśli chodzi o centymetry Twojego brzucha, jak i podejście do siebie.
Zobacz jakie brzuszki miałam okazję poznać. Każdy z tych brzuszków miał inną, niesamowitą historię:
Najtrudniejszy pierwszy krok.
Nie zrobimy sześciopaka w 3 tygodnie, ale zrzucimy pierwszych kilka centymetrów nadwyżki z obwodu brzucha. A po upływie 3 tygodni będziesz świadoma procesu i tym razem wykształcisz u siebie solidne fundamenty zdrowych nawyków żywieniowych i treningowych.
Zróbmy to zdrowiej niż zwykle.
Zróbmy to bez głodówki.
Zróbmy to bez zajazdu treningowego.
I to nie będą nudne brzuszki!
I to nie będzie katorżnicza dieta!
A ja będę w tym programie razem Tobą, by Cię pchnąć dalej, jeśli motywacja zacznie spadać.
W myśl zasady, że 70% pracy nad brzuchem to KUCHNIA, a 30% to ĆWICZENIA:
- Zmotywujesz się, by na nowo zwracać uwagę na to czym się żywisz Ty i Twoja rodzina
- Nauczysz się komponować proste i szybkie menu według zasad PŁASKI BRZUCH, jakie ode mnie dostaniesz i jakie Ci dokładnie wytłumaczę
- Nauczysz się ćwiczyć w warunkach domowych, by trening był efektywny i skuteczny właśnie w aspekcie PŁASKIEGO BRZUCHA
- Zyskasz samoświadomość, aby po skończeniu wyzwania być bardziej świadoma żywieniowo i będziesz kontynuować prace nad nowymi, lepszymi nawykami żywieniowymi, by kontynuować zmniejszanie obwodów w brzuchu
Wiem, że nie masz czasu, dlatego materiały jakie ode mnie dostaniesz i zasady, których się nauczysz są szybkie i proste do wdrożenia.
Nie musisz być w tym sama. Razem damy radę!
Na pewno znane są Ci hasła Insulinooporność, niedoczynność tarczycy, czy Hashimoto. Na pewno znana jest Ci terminologia “otyłości brzusznej” czy depresji.
Jeśli dziś nie zaczniesz dbać o zdrowsze nawyki żywieniowe i o większą dawkę ruchu, to wiedz, że te choroby są mocno powiązane z niepoprawnym stylem życia.
Co więcej, jeśli nie zrobisz ze zdrowiem porządku raz a porządnie, to choroby będą wracać, Ty jeszcze bardziej przestaniesz siebie akceptować, spadnie Twoja samoocena i będziesz o krok od depresji.
Tak nie musi być!
Zrób ten pierwszy krok i weź udział w programie mentoringowym PŁASKI BRZUCH.
To już jego 6. edycja. Już ponad 250 kobiet postawiło na siebie!
Zobacz przykładowy film instruktażowy:
I poznaj Gosię.
Moją wierną uczestniczkę Wyzwań online.
Tak! Tyle schudła!
Nie, nie przez 3 tygodnie. Ale szła za ciosem przez każde moje wyzwanie on-line.
Zobacz opinie moich klientek:
Co cenią sobie uczestniczki moich wyzwań?
Jestem razem z Wami w grupie wyzwania, gdzie czujesz dosłownie moją obecność, pomagam i wspieram.
Czujesz, że mi na Tobie zależy, nie zostawię Cię samej z kolejnym kupionym spontanicznie fitproduktem.
To wyzwanie to nie tylko treningi! To wyzwanie to nie tylko naparzanie BRZUSZKÓW! To również nauka planowania i sporządzania zdrowych posiłków i moja pomoc.
Tylko pomyśl, jak o wiele łatwiej będzie Ci utrzymać konsekwentne wprowadzanie zmian w domu, jeśli będziesz w grupie kobiet o podobnych celach!
Skąd wiem, że sobie poradzisz?
- Do wykonywania zadań treningowych nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu!
- Idziemy do specjalnej dedykowanej grupy wyzwania, gdzie się wspieramy, inspirujemy i motywujemy, a Ty możesz zadawać pytania
- Masz mało czasu? To nic nie szkodzi! Pokażę Ci szybkie zestawy treningowe i gotowe rozwiązania kulinarne!
- Boisz się, że nie opanujesz łaknienia na słodkie? Zrobimy o tym pogadankę i pokażę Ci jak działa ten mechanizm, wtedy będzie Ci prościej z nim walczyć!
CZEŚĆ! Nazywam się Aneta Piątek Zwierzak.
Jestem trenerem personalnym i dietetykiem już od ponad 10 lat. Przez ten czas miałam okazję spotykać na swojej drodze przeróżne kobiety. Zapracowane, zabiegane często sfrustrowane i pochorowane… przez to, że przez lata uważały, że nie są WAŻNE.
Od ponad 10 lat pracuję z zabieganymi kobietami, które jednak spróbowały zawalczyć o swoje szczęście. Podjęły rękawicę, by zadbać o swoje ciało i odzyskać zdrowie, sprawność, lepsze samopoczucie i akceptację w swoim środowisku ale i akceptację swojego ciała przez samą siebie.
Co dokładnie otrzymujesz, gdy tylko przystąpisz do mojego programu online?
- dostęp OD RAZU do platformy treningowej, na której są potrzebne materiały do tego programu
- dostęp do treningów na platformie przez 12 tygodni od daty zakupu wyzwania
- materiały pdf, które możesz pobrać i mieć dostęp do nich dożywotnio
- dostęp do dedykowanej grupy wyzwania na Facebooku
- filmiki treningowe dla zabieganych
- 5 zestawów treningowych w formie video na PŁASKI BRZUCH do wykonania w domu + 2 treningi DODATKOWE podkręcające turbospalanie
- dokładny planer treningowy na 3 tygodnie, abyś wiedziała kiedy jaki trening zastosować w zależności od tego czy jesteś początkująca, czy zaawansowana
- przykładowe MENU na PŁASKI BRZUCH, dokładnie przedstawione schematy żywieniowe
- dostęp do bazy inspiracji i motywacji żywieniowej
- skrócony planer treningowy na lodówkę
- Kompendium FITNESSACJOWEJ wiedzy „Podstawowe Zasady Żywieniowe FITNESSACJA"
- Kompendium FITNESSACJOWYCH inspiracji żywieniowych: „Nasze Posiłki”
w cenie zaledwie 197 zł!
Plus BONUSY!
- Wyzwanie: 21 dni bez cukru!
- Nagranie webinaru: Dlaczego nie mogę schudnąć i jak to zmienić?
Ale to nie wszystko!
Wiesz, że płaski brzuch brzmi super, ale szukasz czegoś więcej i potrzebujesz indywidualnego wsparcia?
Przygotowałam dla takich osób specjalny pakiet Mentoringowy!
Uwaga, obowiązuje rozmowa wstępna. Tylko 20 miejsc
Pakiet zawiera wszystko co powyżej oraz:
- Indywidualną konsultację ze mną na start (analiza Twojej sytuacji wyjściowej, wyznaczenie celu i ustalenie planu działania)
- Praca na Twoim indywidualnym celu wraz z punktami pomiaru tego celu (2 spotkania indywidualne)
- Kontakt mailowy ze mną bez ograniczeń
- Dostęp na 1 rok do platformy Fitnessacja
- 6 grupowych spotkań on-line w formie warsztatu (co 2 tygodnie we wtorki)
- Analiza Twojego dzienniczka żywieniowego wraz z informacją zwrotną (1 raz w tygodniu)
- BONUS: Kurs "Moje 30 dni dla siebie"
Podsumowanie dla Ciebie:
mentoring grupowy
3 tygodnie-
3 sesje Q&A (wartość 450 zł)
-
Dostęp do grupy na Facebooku (wartość bezcenna)
-
6 krótkich treningów live na grupie (wartość 300 zł)
-
Łącznie 7 filmików treningowych (wartość 483 zł)
-
Łącznie 4 PDF pomocnicze e-booki (wartość 196 zł)
-
12-tygodniowy dostęp do wszystkich materiałów na platformie
Łączna wartość wszystkich materiałów: 1429 zł
Cena dziś dla Ciebie to 1429 zł! 197 zł!
mentoring indywidualny
12 tygodni-
12-miesięczny dostęp do programu Płaski Brzuch (wartość 1429 zł)
-
3 indywidualne konsultacje ze mną (wartość 600 zł)
-
12 sesji Q&A (wartość 1800 zł)
-
Dostęp do grupy na Facebooku (wartość bezcenna)
-
12 treningów live na grupie (wartość 800 zł)
-
12-miesięczny dostęp do platformy Fitnessacja (wartość 700 zł)
-
Nieograniczony kontakt mailowy (wartość bezcenne)
-
6 grupowych spotkań on-line w formie warsztatu (wartość 1800 zł)
-
Analiza dzienniczka żywieniowego wraz z informacją zwrotną (wartość 1200 zł)
-
KURS "Moje 30 dni dla siebie" (wartość 349 zł)
Łączna wartość wszystkich materiałów: 8678 zł
Cena dziś dla Ciebie to 8678 zł! 2970 zł!
Wszystkie materiały w jednym miejscu i pod ręką, by ułatwić Ci do nich dostęp!
Materiały PDF możesz pobrać i mieć do nich dostęp DOŻYWOTNIO!
Czego ode mnie nie dostaniesz?
Nie dostaniesz recepty na „sześciopak”. Wyzwanie będzie pierwszym odgruzowaniem okolicy brzucha z tkanki tłuszczowej. Bo „sześciopaka” w 3 tygodnie nie jest w stanie zrobić nikt, ale zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej tej okolicy TAK!
Dołącz dziś i uzyskaj dostęp do materiałów online od razu!
Wyzwanie oficjalnie* startuje 24.10.2022 r.
*Chcę, abyśmy wszystkie wystartowały z programem w tym samym czasie.
Dla kogo jest ten program?
- Dla zabieganych i zapracowanych kobiet
- Dla tych kobiet, które potrzebują kopa do działania
- Dla tych kobiet, które potrzebują motywacji
- Dla tych kobiet, które chcą zacząć panować nad obwodami swojego brzucha
- Dla tych kobiet, które chcą podejść do procesu zmian stylu życia świadomie
- Dla kobiet, które chcą zmniejszyć garderobę o jeden rozmiar
Dla kogo nie jest ten program?
- Dla osób, które chcą radykalnie schudnąć i za dużo w krótkim czasie
- Dla osób, które w 3 tygodnie oczekują "sześciopaka"
Przyszedł czas na Twoją decyzję:
OPCJA 1:
Możesz iść ze mną i za 3 tygodnie być o 4-8 cm mniejsza w obwodzie brzucha, wskoczyć w kieckę i czuć się komfortowo bez wylewających się boczków!
OPCJA 2:
Możesz nie robić nic i pozostać w tym miejscu, w którym jesteś… bez uzyskania świadomości, jak za rok o tej porze nie mieć tego samego problemu.
Pytania i odpowiedzi
Wszystkie materiały do programu będziesz mieć na swoim profilu na mojej platformie kursowej. Po opłaceniu wyzwania od razu zostaje utworzone konto na platformie, gdzie są główne materiały.
Ale dodatkowo rzeczy na bieżąco, czyli LIVE TEORIA I LIVE TRENINGI będziemy mieć w Naszej dedykowanej grupie na Facebooku.
Wyzwanie trwać będzie 3 tygodnie, startujemy od 24.10.2022 ale dostęp do filmików treningowych i materiałów na platformie do tego wyzwania będziesz mieć na 12 tygodni OD RAZU OD DNIA ZAKUPU.
24.10.2022
Tak, oczywiście podczas sesji Q&A. Będę razem z Tobą w dedykowanej grupie wyzwania na Facebooku!
Taaak! Planer treningowy jest tak rozpisany, że osoby początkujące na pewno dadzą radę 🙂
Nie 🙂 Potrzebujesz tylko kawałek podłogi i ewentualnie karimatę 🙂
Fitnessacja 2021 | Polityka Prywatności