METAMORFOZY

co wiązało się z tym, że miałam już nawet problem, żeby się schylić i zawiązać sznurówkę w bucie, bo spodnie tak gniotły mnie w brzuch, że nie mogłam oddychać :D……teraz jak sobie to przypomnę to jestem przerażona jak mogłam się doprowadzić do takiego stanu…Będąc zawsze raczej aktywną fizycznie osobą było to dla mnie podwójnie żenujące, patrząc na stare zdjęcia i przypominając sobie jak dobrze wyglądałam w krótkich szortach czy spódniczkach.. pewnego wieczora poprosiłam więc rodziców, żeby w tym roku jako Bożonorodzeniowy prezent wykupili mi pakiet treningów personalnych + dietę do tego, miało to być dla mnie poniekąd motywacją, żeby wydane przez nich pieniądze nie poszły na marne…

Z Anetą skontaktowałam się na początku stycznia, pierwsze spotkanie – ogólny wywiad, omówienie mojego „przypadku”, ustalenie w czym tkwi problem, a następnie planu działania, no i na koniec pomiary i ważenie. Aneta szybko ogarnęła gdzie tkwią moje największe bolączki, tzn. wieczorne podróże do lodówki (bardzo częste), jedzenie późno bardzo niezdrowych rzeczy, częste pochłanianie fast foodów, no i oczywiście w tamtym momencie brak jakiegokolwiek ruchu. Dowiedzieć się wtedy że, procent tłuszczu w moim ciele to aż 40% było kolejnym wiadrem zimnej wody którego potrzebowałam, tak samo jak wiadomość, że mój metabolizm stoi na beznadziejnym poziomie, wszystko się odkładało tam gdzie nie powinno, nic nie zamieniało się na energię… no i do tego wiadomość, że mój wiek metaboliczny to 41 lat, gdzie mam 25 😀 to wszystko mnie tylko upewniło, że to jest ten czas żeby ruszyć dupę i zacząć działać. Mój cel? -20kg do wakacji czyli jakieś 6 mies w moim przypadku… od Anety dostałam rozpisane posiłki na każdy dzień + ile/czego/i z czym mogę co jeść, czyli bardzo dokładne instrukcje żywienia + stały kontakt w razie jakiś pytań okazały się na prawdę bardzo pomocne! Poza tym w każdym tygodniu rozpisywałam sobie co będę jeść na każdy z 4 zaplanowanych przez Anetę posiłków. Bardzo fajne okazało się dla mnie, że tak na prawdę nie muszę rezygnować z dań, które lubię i które sama sobie przygotowywałam do tej pory tj. chilli con carne, kurczak curry w mleku kokosowym czy nawet spaghetti! – przede wszystkim chodziło o odpowiednie PROPORCJE. Na palcach jednej ręki mogę policzyć dni kiedy przekroczyłam od tamtej pory swoje ustalone 4 posiłki dziennie i zjadłam coś w międzyczasie (mimo częstych propozycji mamy żeby sobie zjeść np kawałek ciasta w niedzielę :D), jedzenie kończyło się o 20:00! KONIEC KROPKA. Nie dałam się ani razu tym drobnym pokusom ^^ Nawet kiedy odczuwałam głód o 23:00 po prostu go ignorowałam 😉 Całkowicie skończyło się dla mnie podjadanie między posiłkami, nocne wypady do lodówki czy jedzenie jakichkolwiek słodyczy, które mogłyby dla mnie po prostu nie istnieć 😉 Po prostu bardzo restrykcyjnie stosowałam się do zaleceń Anety i co tydzień dawałam jej update z tego co jadłam na co dzień w ciągu minionego tygodnia, by mogła powiedzieć co było nie tak, a co okej, czy czegoś było za dużo/za mało itp – dlatego jeżeli miała jakieś obiekcje to w kolejnym tygodniu poprawiałam swój jadłospis o jej wskazówki. Bardzo brakowało mi wspólnych wyjść na obiadki w pracy z kolegami i koleżankami, bo jako jedna z niewielu nosiłam ze sobą torbę wypełnioną lunchboxami.

Moje treningi wyglądały następująco – raz w tygodniu trening personalny z super trenerka Ewą (pozdrawiam :D) – bardzo tego potrzebowałam, bo samej ciężko się zmobilizować, a jak ktoś nad Tobą stoi i każe zrobić tyle i tyle powtórzeń to robisz, bo nie ma wyjścia 😀 a poza tym Ewa okazała się bardzo pozytywną osobą, tak po prostu do ucięcia sobie pogawędki, przez nią często nie mogłam spokojnie dokończyć ćwiczenia bo mnie po prostu rozśmieszała :D, a drugi trening to rowery – Indoor Cycling z Magdą (też pozdrawiam :D), jak ktoś lubi jazdę na rowerze to jak najbardziej polecam, świetne na nogi, uda i tyłek! Oczywiście na pierwszych zajęciach myślałam, że płuca wypluję od tego pedałowania, nie miałam kompletnie siły nadążyć za grupą, ale z każdymi kolejnymi było widać i czuć progress! Magda daje konkretny wycisk, ale miałam świadomość, że ból który mi towarzyszy w trakcie da oczekiwane przeze mnie efekty! Poza tym, między ustalonymi treningami ćwiczyłam sama w domu, nawet 10min dziennie, cokolwiek byle się chwile poruszać + basen!

I tak, po pierwszym miesiącu, kiedy miałam -5,7kg wiedziałam, że spokojnie dojdę do swojego celu, byłam BARDZO zdeterminowana, po prostu chciałam dobrze wyglądać w lecie, kiedy chcąc nie chcąc pokazuje się więcej ciała 😉 wszystkie wskaźniki które miały pójść w dół – poszły, tzn. tłuszcz zmniejszył się do 35%, co stanowiło 5kg, a to oznaczało, że wszystko zeszło właśnie stamtąd, a stopień otyłości spadł o prawie 10%, idealnie! Pamiętam też, że jak się pochwaliłam koleżankom, usłyszałam oczywiście gratulacje, ale też słowa, że ta waga pewnie w końcu mi się zatrzyma, mimo moich starań (co podobno rzeczywiście jest częste)… no ale wtedy powiedziałam sobie, że na pewno nie w moim przypadku! Wiedziałam po prostu że realnie mogę osiągnąć taki sam wynik w następnym miesiącu! I tak jak sobie założyłam – kolejny miesiąc poszło proporcjonalnie -5,7kg! Tkanka tłuszczowa spadła do 31% (ponad 4kg), kolejny (marzec) już było -4,7kg na wadze, ale wtedy nastały ciężkie czasy bez możliwości trenowania poza domem, więc byłam zdana na siebie… a w momencie kiedy to piszę mam -18,8kg mniej…

Wszystko zaczyna się w głowie! Jeżeli powiesz sobie, że chcesz coś osiągnąć to gadanie innych mniej bądź bardziej mądrzejszych od Ciebie osób nie będzie miało kompletnie znaczenia, przyjmiesz te słowa z pokorą/uśmiechem, robiąc dalej swoje, z pełną świadomością tego na co Cię stać, bo z każdym dniem Twój cel jest coraz bliżej!”

Pozdrawiam całą ekipę Fitnessacji! Jesteście najlepsi!