ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia trwają 50 minut. Ich zadaniem jest poruszyć Twoim ciałem po pracy siedzącej lub/i po całym tygodniu stresu i gonitwy odetchnąć i zrelaksować. To ćwiczenia spokojne, rozciągające i mobilizujące. Przywrócą Twoje ciało do stanu użytku, a po nich wyjdziesz zrelaksowana/zrelaksowany bez odczucia zesztywnienia i napięcia.

Zapisz się i zadbaj o swój kręgosłup, rozluźnij się i odstresuj!

ZAJĘCIA I DLA PAŃ I DLA PANÓW!

Zajęcia dla Pań.

Zajęcia trwają 50 minut! Konkretna akcja dla zabieganych co ciągle mają wymówkę: “nie mam czasu na trening” . Robimy konkretną szybką robotę, aby podnieść Twoje pośladki, dać im bodziec i cieszyć się smukłymi i jędrnymi udami. Raz w temacie akcja na nogi a raz w temacie akcja na brzuch + obowiązkowo tematyczna Tabata. Męczy Cię odstający brzuszek? Czujesz, że nabrałeś/aś kilogramów? Wskakuj na krótki intensywny trening.

Te zajęcia będą dobre również dla początkujących!!!

UWAGA! Skutek uboczny tych zajęć:

• podniesione pośladki
• smukłe uda
• płaski brzuch

Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
Te zajęcia są dedykowane tylko Paniom.

I dla Pań i dla Panów.

Zajęcia trwać będą 50 minut. Trening obwodowy o charakterze siłowym to trening, który pomoże Ci pozbyć się pewnych ograniczeń ruchowych w swoim ciele, poprawi Twoją sylwetkę i siłę. Trening ten to około 5-10 stacji, każda stacja to ćwiczenie, które wykonujesz przez 45 – 60 sekund po czym 15 sekund aktywnego odpoczynku, aby dojść na kolejną i przygotować się. Takie obwody wykonujemy 2-3 razy. Ćwiczenia z jakich korzystamy to ćwiczenia siłowe i kondycyjne.

W zależności od tematu zajęć wykonujesz dane ćwiczenie na danej stacji w obwodzie. Na kolejnej stacji kolejne ćwiczenia na daną partię mięśniową.

Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:

• ujędrnianiu brzucha, ud i pośladków
• na wzmocnieniu ciała
• na spalaniu tkanki tłuszczowej, dzięki używaniu dosłownie większych partii mięśniowych.

Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!

I dla Pań i dla Panów.

Zajęcia trwać będą 50 minut.

Typowe zajęcia kondycyjne i spalające tkankę tłuszczową, ponieważ na tych zajęciach nie zostaje sucha niteczka na Tobie:) Całość zajęć odbywa się na rowerach stacjonarnych spinningowych, trasę jedziesz do energicznej muzyki. Dodatkowym atutem tych zajęć jest to, że wnoszą niesamowitą energię, więc jeśli ostatnio czujesz przemęczenie, znużenie życiem codziennym koniecznie wpadnij na te zajęcia!

Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!

I dla Pań i dla Panów.

Zajęcia trwać będą 50 minut.

Zajęcia jak sama nazwa wskazuje ukierunkowane na rzeźbienie sylwetki, ujędrnianie i spalanie tkanki tłuszczowej. Podczas tego treningu wszystkie ćwiczenia wykonywane są w rytm energicznej muzyki. Podczas tych zajęć przećwiczysz całe ciało od stóp aż do głowy:)
Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:

• ujędrnianiu brzucha, ud i pośladków
• na wzmocnieniu ciała
• na spalaniu tkanki tłuszczowej, dzięki używaniu dosłownie większych partii mięśniowych.

Całość treningu odbywa się za pomocą mini sztangi fitness. Na sztangę nakładasz tyle obciążenia ile uważasz i ile uzna instruktor. Jeśli zaczynasz możesz ćwiczyć z minimalnym obciążeniem. Idealne ćwiczenia na rzeźbienie sylwetki i spalanie tkanki tłuszczowej.

Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:

• Treningu ogólnorozwojowym, który zaangażuje do pracy całe ciało. Dzięki temu zyskasz poprawę sylwetki, wyrzeźbisz ją.

Dodatkowym atutem tych zajęć jest to, że wnoszą niesamowitą energię, więc jeśli ostatnio czujesz przemęczenie, znużenie życiem codziennym koniecznie wpadnij na te zajęcia!

Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!