Nowa Lokalizacja! Nowe Zajęcia! Nowości i różnorodność zajęć fitness!
Zapraszamy na ulicę Dębową 2 w Brzegu Dolnym (naprzeciwko Orlenu) .
Poniżej grafik i obowiązujący cennik. Wskakuj do Nas i rozruszaj się, popraw kondycję i spalaj kalorie!
Napisz sms lub dzwoń lub napisz do nas wiadomość bezpośrednią na messengerze.
Lub napisz maila:
Czekamy na Ciebie!
Zapraszamy po formę!
Napisz w treści wiadomości, które zajęcia wybierasz i daj znać od kiedy zaczynamy działać! Jeżeli masz dodatkowe pytania, pisz śmiało lub zadzwoń.
TWOJA GRUPA oznacza, że mamy możliwość stworzyć takie zajęcia jakie Ty sobie z Twoimi znajomymi zażyczysz. Jak to się odbywa? Zgłaszasz chęć stałych zajęć dopasowanych do Ciebie i Twoich znajomych (sami tworzycie grupę) , my dla Was rezerwujemy stałą porę zajęć i zawsze Trener Fitnessacja przygotowuje dla Was trening jaki ustalicie z nami. GODZINY NANIESIONE NA GRAFIK SĄ PRZYKŁADOWE. Zadzwoń, by zaproponować swoje możliwości czasowe. Dysponujemy dwoma salami, więc jest duża możliwość, że znajdziemy punkt wspólny 🙂 Cennik takiej grupy będzie indywidualnie dopasowany do Was, ponieważ uwzględni ilość osób i rodzaj zajęć.
To zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, pośladków, ud, pleców i ramion! Jeśli chcesz schudnąć, koniecznie spróbuj tych zajęć. W myśl zasady, że “pot to łzy tłuszczu” tak się właśnie będziesz ładnie pocić:) Są to zajęcia z małymi sztangami fitness, dzięki którym ciężar dobierzesz indywidualnie i instruktor Ci w tym pomoże. Będziesz wykonywać zadane ćwiczenia w ściśle ustalonych seriach i powtórzeniach na dany segment Twojego ciała. Na tym treningu przećwiczysz całe ciało: pośladki i uda, ramiona, plecy, brzuch.
Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
Te zajęcia to zajęcia zarówno dla Pań jak i Panów.
I dla Pań i dla Panów.
Zajęcia trwać będą 50 minut.
Zajęcia jak sama nazwa wskazuje ukierunkowane na rzeźbienie sylwetki, ujędrnianie i spalanie tkanki tłuszczowej. Na tych zajęciach narzucamy niezłe tempo, więc idealnie sprawdzi się ten trening dla osób, które już mają lekki rozruch za sobą. Podczas tego treningu wszystkie ćwiczenia wykonywane są w rytm energicznej muzyki. Podczas tych zajęć przećwiczysz całe ciało od stóp aż do głowy i pojawi się pot na czole.
Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:
Całość treningu odbywa się za pomocą mini sztangi fitness. Na sztangę nakładasz tyle obciążenia ile uważasz i ile uzna instruktor. Jeśli zaczynasz możesz ćwiczyć z minimalnym obciążeniem. Idealne ćwiczenia na rzeźbienie sylwetki i spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:
Dodatkowym atutem tych zajęć jest to, że wnoszą niesamowitą energię, więc jeśli ostatnio czujesz przemęczenie, znużenie życiem codziennym koniecznie wpadnij na te zajęcia!
Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
I dla Pań i dla Panów.
Zajęcia trwać będą 50 minut. Trening obwodowy ma postać stacji ułożonych w odwód. To oznacza, ze na danej stacji będziesz mieć dane ćwiczenie do wykonania. Dzięki takiej formie trener będzie mieć możliwość podpowiedzieć Ci lżejszą lub trudniejszą alternatywę jeśli tego będziesz potrzebować. Trening obwodowy to trening, który pomoże Ci pozbyć się pewnych ograniczeń ruchowych w swoim ciele, poprawi Twoją sylwetkę i siłę. Trening ten to około 5-10 stacji, każda stacja to ćwiczenie, które wykonujesz przez 45 – 60 sekund po czym 15 sekund aktywnego odpoczynku, aby dojść na kolejną i przygotować się. Takie obwody wykonujemy 2-3 razy. Ćwiczenia z jakich korzystamy to ćwiczenia siłowe i kondycyjne. Tu nie ma szybkiego tempa, poradzisz sobie na pewno!
W zależności od tematu zajęć wykonujesz dane ćwiczenie na danej stacji w obwodzie. Na kolejnej stacji kolejne ćwiczenia na daną partię mięśniową.
Trening ten idealnie sprawdzi się dla Ciebie jeśli zależy Ci na:
Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
Stepaerobik BASIC jest przeznaczony dla osób, które chcą rozpocząć podstawową naukę kroków bazowych STEP AEROBIKU. To typowe zajęcia fitness do muzyki, które wykonujesz wchodząc i schodząc na małe podwyższenie czyli step. Dzięki temu, że pracujesz na STEPIE, Twoje tętno podczas ćwiczeń będzie wyższe a to daje szybkie rezultaty w poprawie Twojej kondycji i to co kobiety lubią najbardziej: więcej spalonych kalorii. Zajęcia rozpoczynają się prostą rozgrzewką, podczas której następuje nauka podstawowych kroków bazowych charakterystycznych dla zajęć step aerobiku. Po rozgrzewce nauczysz się prostej BASIC choreografii, która da Ci niesamowitą radość z nauki ruchu. Następnie przechodzimy do części wzmacniającej, również w rytm muzyki. Na tych zajęciach zadbasz o wzmacnianie i kształtowanie pośladków, ud, brzucha i ramion. ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!
I dla Pań i dla Panów.
Zajęcia trwać będą 50 minut.
Typowe zajęcia kondycyjne i spalające tkankę tłuszczową, ponieważ na tych zajęciach nie zostaje sucha niteczka na Tobie:) Te zajęcia idealnie poprawią Twoja kondycję. Całość zajęć odbywa się na rowerach stacjonarnych spinningowych, trasę jedziesz do energicznej muzyki. Dodatkowym atutem tych zajęć jest to, że wnoszą niesamowitą energię, więc jeśli ostatnio czujesz przemęczenie, znużenie życiem codziennym koniecznie wpadnij na te zajęcia!
Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
Zajęcia trwają 50 minut. Ich zadaniem jest poruszyć Twoim ciałem po pracy siedzącej lub/i po całym tygodniu stresu i gonitwy odetchnąć i zrelaksować. To ćwiczenia spokojne, rozciągające i mobilizujące. Przywrócą Twoje ciało do stanu użytku, a po nich wyjdziesz zrelaksowana/zrelaksowany bez odczucia zesztywnienia i napięcia. Zajęcia w poniedziałku będą idealne dla Ciebie, by wpaść do nas na miłe rozciąganie i rozluźnienie zaraz po Twojej pracy. A zajęcia w piątki będą idealne, by odetchnąć po całym tygodniu gonitwy i stresu.
Zapisz się i zadbaj o swój kręgosłup, rozluźnij się i odstresuj!
ZAJĘCIA I DLA PAŃ I DLA PANÓW!
Zajęcia dla Pań.
Zajęcia trwają 50 minut! Konkretna akcja dla zabieganych co ciągle mają wymówkę: “nie mam czasu na trening” . Robimy konkretną szybką robotę, aby podnieść Twoje pośladki, dać im bodziec i cieszyć się smukłymi i jędrnymi udami. Raz w temacie akcja na nogi a raz w temacie akcja na brzuch + obowiązkowo tematyczna Tabata. Męczy Cię odstający brzuszek? Czujesz, że nabrałeś/aś kilogramów? Wskakuj na ten intensywny trening.
Te zajęcia będą dobre również dla początkujących!!!
UWAGA! Skutek uboczny tych zajęć:
Zapisz się i odstresuj się, naładuj pozytywną energią i zyskaj lepsze samopoczucie!
Te zajęcia są dedykowane tylko Paniom.