Mięśnie brzucha to nie tylko sześciopak!
Mięśnie brzucha to coś więcej…
To mięśnie głębokie…
To mięśnie skośne…
To mięśnie CORE…
To też kresa biała…
I wiesz co??? Może też być coś tam nie tak…
Dlatego przeczytaj koniecznie ten wpis!
Co to jest?
Kolokwialnie rzecz ujmując to oddalenie się od siebie dwóch pasm mięśnia prostego brzucha. Jego części prawej i lewej. Tak w dużym uproszczeniu. Części te scala kresa biała… a jej rozszerzenie, po którym nie następuje ponowne scalenie się to właśnie rozejście się mięśnia prostego brzucha.
Kiedy występuje?
Najczęściej po ciąży. Ciało kobiety ma czas, by wszystko po porodzie wróciło do normy. I najczęściej tak się też dzieje.
Ale niestety nie zawsze… I należy to koniecznie sprawdzić.
Czy ciąża to jedyny powód, kiedy może wystąpić rozejście mięśnia prostego brzucha?
Otóż nie!
Jeśli od dłuższego czasu jesteś osobą z większym brzuszkiem, to wtedy koniecznie sprawdź tę okolicę.
I dlatego na to schorzenie mogą cierpieć również mężczyźni… w końcu otyłość dotyka zarówno kobiet jak i mężczyzn.
Dlaczego dochodzi do rozejścia mięśnia prostego brzucha?
Mięsień prosty brzucha to właśnie kolokwialnie mówiąc mięsień odpowiedzialny za “sześciopak”.
Biegnie od mostka do spojenia łonowego. Można powiedzieć, na potrzeby tego wpisu, że dzieli się na część lewą i prawą – tak w ogromnym uproszczeniu. A pomiędzy tymi częściami jest kresa biała.
Dzięki niej, gdy dochodzi do wzrostu obwodów okolicy brzucha, brzuśce z lewej i prawej oddalają się, a łączy je właśnie kresa biała.
Po ponownym zmniejszaniu się obwodu brzucha np. po ciąży czy po redukcji masy ciała kresa ta powinna wrócić do normy…
LINK DO TRANSMISJI LIVE z Fizjoterapeutką Kasią!
UWAGA!
Jeśli rozpoznałaś u siebie rozejście mięśnia prostego brzucha, nie panikuj.
Małe rozejście nie jest groźne. Ale nie wolno zostawić sprawy samej sobie.
Skonsultuj to z fizjoterapeutą lub z trenerem personalnym.
Niektóre ćwiczenia zostaną wykluczone, a niektóre zalecone 🙂
Jeśli coś Cię niepokoi z Twoim brzuchem napisz do mnie!
aneta.piatek@fitnessacja.pl
Lub bezpośrednio na Facebooka Fitnessacja lub na Instagrama:
aneta_fitnessacja
A więcej o core i mięśniach brzucha przeczytasz w poprzednim wpisie poniżej: