Insulinooporność: choroba XXI wieku i na dodatek również coraz MŁODSZYCH!
10 października 2021
Tyjesz z powietrza…
Waga i obwody ciała coraz większe…
Po posiłku najchętniej poszłabyś spać…
Masz non stop ochotę na słodkie…
Trudność ze skupieniem, a myśli o jedzeniu w głowie non stop …
Lekarz powiedział INSULINOOPORNOŚĆ
CO TO INSULINOOPORNOŚĆ?
To oznacza nic innego jak fakt, że Twoje komórki przestały być wrażliwe na działanie insuliny. Stały się OPORNE NA INSULINĘ. Ale najgorsze w tym wszystkim jest to, że insulina przestała spełniać swoją najważniejszą funkcję:
Przestała obniżać poziom cukru we krwi po posiłku. Normalna sytuacja u zdrowej osoby wygląda tak, że po spożyciu posiłku węglowodanowego poziom cukru we krwi wzrasta, jak i również trzustka wypuszcza do obiegu insulinę, aby ta przeniosła glukozę z krwi do komórek, które tego najmocniej potrzebują. Bo insulina to taki nośnik-klucz. Insulina u chorej osoby jest bardzo wysoka, ale to nie oznacza, że cukier jest niski. Wręcz przeciwnie! Jest również wysoki. Czyli, mimo że w krwiobiegu masz dużo insuliny to również masz wysoki poziom glukozy. To nie jest korzystna sytuacja…
Coś się w organizmie popsuło…
DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE?
Wszystkiemu winny cukier, stres i tryb życia…
Bo zobacz jeśli ciągle podjadamy, ciągle jemy, a dziś mamy dostęp do jedzenia NON STOP, to ciągle stymulujemy naszą trzustkę do wypuszczania insuliny, bo przecież trzeba obniżyć poziom cukru we krwi. Takie ma zadanie. Jeśli to robi non stop, nieważne czy to rano, czy wieczorem, czy w nocy… to w końcu się zmęczy, głupieje, myśli sobie… a zostawię tę insulinę na wysokim poziomie, bo przecież zaraz znowu będzie jedzenie…
To tak bardzo kolokwialnie, ale myślę, że dzięki temu rozumiesz, o co chodzi.
Wystarczy, że spojrzysz na półki sklepowe w supermarkecie, gdzie nie popatrzysz dobrobyt i przepełnienie. Wszystko mamy na wyciągnięcie ręki.
Zabrakło dziś odstępów między posiłkami…
Zabrakło dziś naturalnej żywności, nieprzetworzonej…
Zabrakło dziś postu nocnego…
Za to mamy ogrom stresu, chaotyczny styl życia i cukier dodawany do PRAWIE KAŻDEJ ŻYWNOŚCI.
CZYTASZ ETYKIETY PRODUKTÓW?
No właśnie…
O insulinooporności wypowiedziałam się baaardzo, ale to bardzo dosadnie podczas tego live:
OBEJRZYJ KONIECZNIE.
Między innymi z powyższego live dowiesz się:
- Jak sobie zacząć radzić z insulinoopornością?
- Czy leki wystarczą?
- Czy leki powinny wejść już przy pierwszej diagnozie Insulinooporności?
- Jak sobie pomóc odżywianiem i aktywnością?
- Czy robić często i jak interpretować krzywą cukrową i insulinową?
- Jakie badania można zrobić zamiast picia tego obrzydliwego cukru na czczo!?
Obejrzyj koniecznie. Ten live jest napakowany wskazówkami dla Ciebie, które pomogą Ci żyć z insulinoopornością.
A JAK ĆWICZYĆ, GDY MASZ INSULINOOPORNOŚĆ?
Tutaj musisz wiedzieć, że źle dobrany wysiłek fizyczny do stopnia Twojej insulinooporności może w skrajnym przypadku doprowadzić do wzrostu masy ciała. Nie oznacza to jednak, żebyś unikała wysiłku. Wręcz przeciwnie, wysiłek, ruch, trening poprawi Twoją wrażliwość na insulinę. Nic tak pięknie nie obniża poziomu cukru we krwi jak ruch.
Przeciwwskazaniem będzie podczas treningu na pewno:
- zbyt długi trening i zbyt intensywny (powyżej godziny), ponieważ może to prowadzić do wydzielania kortyzolu, a ten pociągnie za sobą wyrzut insuliny, a Ty będziesz w błędnym kole
Natomiast wskazane będą:
- treningi do 45-55 minut maks, które będą przeplatane między seriami wzmacniającymi – wstawkami cardio o umiarkowanej intensywności
- dobrze będzie również w plan treningowy wrzucić etapy budowania siły i długie odpoczynki między seriami
- spacery i każda aktywność, która będzie sposobem na zmniejszenie stresu będzie wyrównywała twój cukier we krwi
Jeśli potrzebujesz pomocy specjalisty, zgłoś się do Nas po opiekę trenera personalnego, aby Twój proces redukcji masy ciała z insulinoopornością przebiegał bezpiecznie dla Ciebie. A w insulinooporności odchudzanie nie jest proste, więc trener będzie dodatkowym twoim wsparciem w chwilach kryzysu.
Aby odebrać pierwszą bezpłatną konsultację treningową:
Napisz maila
aneta.piatek@fitnessacja.pl
Lub zadzwoń do mnie:
Aneta 503985712
I ustalimy dogodny dla Ciebie termin pierwszego spotkania i zaplanujemy przemyślany proces Twojego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiam,
Aneta.
P.S. Zapraszam na Instagrama
Kliknij aby ocenić
