Ostatnie wpisy
- Jak mężczyźni odzyskują formę w Fitnessacji?
9 sierpnia 2023 - Jak kobiety zrzucają kilogramy w Fitnessacji, nawet jeśli mają więcej niż 40 lat?7 sierpnia 2023
- JAK SCHUDNĄĆ SKUTECZNIE I ZDROWO PO 40stce?16 lipca 2023
Trener personalny Fitnessacja to osoba, która będzie czuwała przede wszystkim nad bezpiecznym, przemyślanym i systematycznym planem działania w drodze do realizacji Twojego celu.
Współpraca z trenerem personalnym pozwala dopasować daną jednostkę treningową do Ciebie, biorąc pod uwagę nawet Twoją dyspozycję danego dnia, to ile spałaś/eś, to czy masz teraz dużo stresu czy mniej, a nawet weźmiemy pod uwagę Twój aktualny kontekst życia.
Inny trening będzie odpowiadał zabieganej mamie, inny trening będzie przygotowany dla zestresowanego przedsiębiorcy, a jeszcze inny trening będzie przeznaczony dla młodzieży siedzącej przed komputerem, a jeszcze inny cel treningowy będzie miała pani dentystka czy kosmetolożka, która przez większość dnia w pracy przyjmuje określone pozycje nad pacjentem.
Bo zgodzisz się ze mną, że każda z tych osób ma inne cele treningowe. To jest klucz personalizacji treningowej.
Ponadto, aby spełnić więc Twoje oczekiwania, trener personalny powinien posiadać ogromny zasób wiedzy “twardej” dotyczącej treningu, ale i umiejętności miękkich, które będą wspierać Cię w całym procesie.
To dlatego w Fitnessacja trenerem personalnym są osoby wykształcone posiadające niezbędne szkolenia z zakresu aktywności fizycznej, odżywiania w treningu i suplementacji czy procesów regeneracyjnych. Są to tak zwane kompetencje twarde.
Natomiast, abyś mógł uzyskać pełne wsparcie w procesie treningowym, trener powinien być doświadczony, a im więcej doświadczenia pracy z człowiekiem tym więcej kompetencji miękkich będzie wyróżniało dobrego trenera personalnego.
Dlatego też wymieniając role, jakie pełni trener personalny, podzieliłam je biorąc pod uwagę to, czy u wymagają one kompetencji twardych czy miękkich.
Biorąc pod uwagę kompetencje twarde:
TRENER PERSONALNY TO STRAŻNIK TWOJEGO BEZPIECZEŃSTWA
abyś miała/miał pewność, że technicznie dobrze wykonujesz dane ćwiczenie. Bo przypomnij sobie tylko, ile razy zdarzyło Ci się ćwiczyć w domu i nie miałaś/eś pewności jak ustawić tę nogę, by zaangażować bardziej pośladki czy nie wiedziałaś/eś jak chwycić sztangę do wyciskania, by zaangażować różne aktony mięśni piersiowych. Już nie wspominając o tym, że zwykłe brzuszki mogą zrobić więcej szkody niż pożytku.
Ale i bezpieczeństwo w treningu personalnym przybiera formę odpowiednio dobranych rodzajów ćwiczeń i metod treningowych do Twoich przebytych urazów czy do Twojego stopnia sprawności fizycznej na tu i teraz.
Jednym słowem Trener Personalny to stróż poprawnej techniki i wyboru odpowiednich dla Ciebie ćwiczeń.
TRENER PERSONALNY TO TWÓJ OSOBISTY PRZEWODNIK ZAMIAST ATLASU ĆWICZEŃ
Trener będzie czuwał nad tym, aby Twój proces treningowy był przemyślany, a nie przypadkowy.
Tu nie ma ćwiczenia tego, co wszyscy polecają z Internetu. W Twojej indywidualnej sesji treningowej znajdą się tylko i wyłącznie ćwiczenia dopasowane do Ciebie.
Dopasowana i przemyślana będzie również ilość serii danego ćwiczenia, ilość powtórzeń w poszczególnej serii i czas odpoczynku między seriami. To wszystko ma ogromny wpływ na Twoje osiągnięcia.
TRENER PERSONALNY TO STRAŻNIK MONITOROWANIA TWOICH PROGRESÓW W CIELE, ALE I TWOJEJ FORMY.
Trener personalny będzie systematycznie wykonywał pomiary Twojego ciała. Ponadto będzie co 3-5 tygodni optymalizował Twój plan treningu, aby dopasować go do rozwoju Twojej formy. Dzięki temu będziesz czuć mocną motywację i pewność, że zbliżasz się do swojego celu treningowego.
TRENER PERSONALNY TO DORADCA ŻYWIENIOWY I SUPLEMENTACYJNY.
Zapewne masz w głowie chaos związany z tym co jeść przed treningiem, a co jeść po treningu. Czy na śniadania jeść jaja czy kanapki? Jak to jest z alkoholem? Jak się odżywiać, jeśli chcesz zredukować kilogramy. Na te i wszelkie inne pytania odpowie Ci właśnie trener personalny.
TRENER PERSONALNY TO NAUCZYCIEL JAK DBAĆ O SIEBIE W KONTEKŚCIE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ, ALE I PSYCHICZNEJ.
Można więc stwierdzić, że trener personalny to nauczyciel wychowania fizycznego nieco bardziej nowoczesny i ukierunkowany na prozdrowotne działanie treningu na całokształt człowieka.
Masz pytania współpracę z trenerem personalnym? Zostaw namiary, oddzwonimy do Ciebie!
Biorąc pod uwagę kompetencje miękkie:
TRENER PERSONALNY TO MOTYWATOR,
abyś miała pewność, że inwestujesz swój czas i pieniądze w systematyczny proces. Tylko wtedy, gdy będziecie obydwoje systematyczni w treningowych sesjach z Twoim udziałem, dojdziesz do założonych punktów pomiarowych w Twoim procesie zmiany. Trener to ogromne wsparcie dla Ciebie w kryzysach, które są normalne i są wpisane w proces.
TRENER PERSONALNY TO “BACIK”.
Niejednokrotnie słyszałam od swoich podopiecznych, że: “gdyby nie Ty to już dawno bym odpuściła”. Czy: “Rany, dziś mi się tak nie chciało, ale mam umówiony termin treningu, więc jestem”. Trening personalny to taka magia, że zawsze zrobisz więcej niżeli miałbyś/miałabyś wykonać samemu.
TRENER PERSONALNY TO “EMPATYCZNY SŁUCHACZ”.
Myślę, że jest to jedna z ważniejszych kompetencji miękkich, jakie powinien posiadać trener personalny.
Bo zobacz: jeśli przychodzisz na trening po nieprzespanej nocy, bo jesteś świeżo upieczoną mamą, to trener wręcz powinien zareagować w ten sposób, by bodźce treningowe nie były przesadzone.
Z kolei jeśli jesteś osobą wiecznie w biegu, gdzie poziom stresu przez goniące terminy w pracy sięga zenitu, to trener zaserwuje między ćwiczeniami z obciążeniem również ćwiczenia rozluźniające i rozbijające spięte ciało, a po treningu by stres opadł, zaserwujemy Ci ćwiczenia wyciszające.
Na tym polega właśnie usługa personalnego treningu i po to masz trenera personalnego, by dopasował on do Ciebie trening, a nie na odwrót.
Nie, Ty nie musisz się dopasowywać do treningu, to trening personalny ma się dopasować do Ciebie.
TRENER PERSONALNY TO PRZYJACIEL.
Współpraca treningu personalnego musi opierać się na wzajemnym zaufaniu. Zaufanie musi działać w dwie strony. Jeśli poczujesz więź z trenerem, dobierzecie się pod względem wyznawanych wartości, będziecie dla siebie wyrozumiali w procesie, szybko zorientujesz się, że trenerzy personalni to idealni rozmówcy. Wysłuchają, doradzą, wesprą i co najważniejsze – dodadzą Ci pewności siebie. Dlatego można śmiało stwierdzić, że jest tu element przyjaźni.
Zbierając wszystkie role w jedną całość, łącząc kompetencje twarde i miękkie dobrego trenera personalnego:
Trener personalny to ekspert z dziedziny treningu i odżywiania, ale i dobry motywator, nauczyciel i przyjaciel. Niekiedy psycholog i mentor.
Dodatkowo powinien posiadać takie cechy jak: optymizm, uśmiech, pozytywne nastawienie do ludzi i świata, energiczny, komunikatywny, kreatywny, elastyczny, empatyczny, z poczuciem humoru, pewny siebie, odpowiedzialny, wyrozumiały i wspierający, zdyscyplinowany.
A przede wszystkim trener personalny to też człowiek, który czasem ma lepszą formę a czasem gorszą. Bywa zmęczony i przetrenowany, ale na szczęście rzadziej niż częściej. Podobnie jest z nawykami żywieniowymi. Nikt nie jest bez grzechu, więc nawet trener na urlopie zje pizze czy lody:)
Trening personalny w branży fitness to zdecydowanie usługa najwyższego szczebla i najwyższej opieki treningowej. To usługa prestiżowa i kompleksowa. Dobrym porównaniem jest tu przytoczenie szkoły i korepetycji prywatnych. Trening personalny to takie korepetycje z treningu, indywidualnie dopasowany poziom ćwiczeń do uczestnika.
Trening personalny to zdecydowanie inwestycja w Twoje zdrowie. Czas spędzony na treningu to najlepsza polisa ubezpieczeniowa na przyszłość i bycie sprawnym i niezależnym. Mięśnie mają pamięć i bycie aktywnym dziś da Ci siłę i niezależność na długie lata w przyszłości.
Trening personalny to wygoda, bo zobacz, ile problemów i dylematów zdejmie z Twoich barków trener personalny. Twoim zadaniem jest przyjść odpocząć od podejmowania decyzji. Odpocząć aktywnie od bieżączki życia.
Tu decyzje o tym, co zrobić, czego nie robić podejmie za Ciebie trener. A to jest niesamowicie ważne w tej usłudze.
Taki właśnie jest trening w Fitnesssacji. Tacy właśnie są trenerzy personalni Fitnessacja.
CZEKAMY NA CIEBIE!
Kliknij tutaj i poznaj nas Trenerów Fitnessacja:
To kiedy zaczynamy?
Napisz maila lub zadzwoń, by umówić się na pierwsze bezpłatne spotkanie konsultacyjne:
adres e-mail: aneta.piatek@fitnessacja.pl
tel: 503985712 (Aneta)
Do zobaczenia na spotkaniu. Zacznij z nami swój trening personalny 🤩
Zapytaj o wolne miejsca i terminy
Kliknij aby ocenić
