Ostatnie wpisy
- Trening - klucz do zdrowia Twojego nastolatka
4 czerwca 2023 - Dzień z życia trenera personalnego4 czerwca 2023
- Jak schudnąć?28 maja 2023
Ja wiem, że chcesz szybko…
Ja wiem, że efekty motywują a ich brak wręcz przeciwnie…
Ja wiem, że trenować czasem się nie chce…
A tych posiłków to tyle trzeba przygotować…
A co jeśli Ci powiem, że:
Korzystniej dla Ciebie będzie WOLNIEJ redukować masę ciała.
I powiem, że przestój spadku wagi jest wpisany w proces.
A do tego, że jeśli masz lenia to odpocznij, a za to na drugi dzień ruszysz z kopyta.
A posiłków nie musisz jeść 5, a wystarczą 3 lub 4.
No dobrze, to zastanówmy się jak przebiega redukcja masy ciała stosując samą dietę?
Ogólnie to odsyłam Cię również do wpisu: STOP Z DIETĄ w nim wyjaśniłam co to w ogóle oznacza słowo DIETA.
Po lekturze tego wpisu będziesz już po mojej strony mocy i będziesz wiedzieć, że pisząc słowo DIETA nie mam na myśli reżim, głód, zakaz.
Bo dieta to TWÓJ INDYWIDUALNY STYL ŻYWIENIA.
DIETA
Możesz redukować trzymając się deficytu kalorycznego w diecie. Bez ćwiczeń. Ale musisz wówczas poznać tego konsekwencje:
- Mniejsza jędrność skóry
- Spadek masy mięśniowej
- Mniejsza energia
To takie trzy główne konsekwencje redukcji masy ciała samą „dietą” .
Schudniesz, ale nie ręczę za luźną skórkę na udach czy pośladkach.
A redukcja TRENINGIEM?
Tutaj jestem na tak 🙂 ale wszystko musi mieć w tym procesie ręce i nogi. Co mam na myśli?
Myślę tutaj o tym, aby Cię przestrzec, by ani nie trenować za dużo, ani za mało. A już na pewno nie na własną rękę jeśli jesteś osobą początkującą. Nie bój się zaczerpnąć porady specjalistów! My trenerzy po to jesteśmy.
Dobrze pokierowanym procesem treningowym możesz zdziałać naprawdę wiele ze swoim ciałem. Od ujędrniania poszczególnych segmentów ciała, po budowę cennych mięśni.
Płaski brzuch? Jędrne pośladki? Ukształtowane ramiona? Tego nie da Ci dieta, to dadzą Ci ćwiczenia.
Zatem co wybrać? Redukcję TRENINGIEM CZY DIETĄ?
Odpowiedź brzmi:
Im szybciej zdasz sobie sprawę, że jedno bez drugiego nie żyje, tym szybciej osiągniesz zamierzone rezultaty!
JĘDRNA I SMUKŁA SYLWETKA to efekt połączenia w procesie schematów żywienia dopasowanych do Twojego celu treningowego z odpowiednio ukierunkowanymi metodami treningowymi.
Brzmi enigmatycznie?
W razie pytań PISZ ŚMIAŁO!
Aneta.
aneta.piatek@fitnessacja.pl
P.S. ZAPRASZAM NA INSTAGRAMA
Kliknij aby ocenić
