Ostatnie wpisy
- Gdy masz cel, to wiesz do którego portu masz dopłynąć!
26 kwietnia 2024 - Jak mężczyźni odzyskują formę w Fitnessacji?
9 sierpnia 2023 - Jak kobiety zrzucają kilogramy w Fitnessacji, nawet jeśli mają więcej niż 40 lat?
7 sierpnia 2023
Ja wiem, że chcesz szybko…
Ja wiem, że efekty motywują a ich brak wręcz przeciwnie…
Ja wiem, że trenować czasem się nie chce…
A tych posiłków to tyle trzeba przygotować…
A co jeśli Ci powiem, że:
Korzystniej dla Ciebie będzie WOLNIEJ redukować masę ciała, a jak już jesteś w wieku 40+ to tym bardziej daj sobie czas na spokojne zrzucanie kilku kilogramów.
I powiem, że przestój spadku wagi jest wpisany w proces.
A do tego, że jeśli masz lenia to odpocznij, a za to na drugi dzień ruszysz z kopyta.
A posiłków nie musisz jeść 5, a wystarczą 3 lub 4.
No dobrze, to zastanówmy się jak przebiega redukcja masy ciała stosując samą dietę?
Najpierw w ogóle powiedzmy sobie wprost, że według Fitnessacja DIETA to TWÓJ INDYWIDUALNY STYL ŻYWIENIA.
DIETA według mnie, to nie reżim i zakaz i restrykcje. Twój styl żywienia, który Ci odpowiada – to Twoja indywidualna dieta.
Możesz redukować trzymając się deficytu kalorycznego w diecie. Bez ćwiczeń. Ale wtedy powinnaś też poznać konsekwencje działania samą dietą:
- Mniejsza jędrność skóry, bo nie zdąży się napiąć bez ćwiczeń
- Spadek masy mięśniowej, bo zabrakło ćwiczeń
- Mniejsza energia, bo czujesz zbyt mocno głód
To takie trzy główne konsekwencje redukcji masy ciała samą „dietą” .
Schudniesz bez ćwiczeń, ale nie ręczę za luźną skórkę na udach czy pośladkach.
A redukcja TRENINGIEM?
Tutaj jestem na tak 🙂 ale wszystko musi mieć w tym procesie ręce i nogi. Co mam na myśli?
Myślę tutaj o tym, aby Cię przestrzec, by ani nie trenować za dużo, ani za mało. A już na pewno nie na własną rękę jeśli jesteś osobą początkującą. Nie bój się zaczerpnąć porady specjalistów! My trenerzy po to jesteśmy.
Dobrze pokierowanym procesem treningowym możesz zdziałać naprawdę wiele ze swoim ciałem. Od ujędrniania poszczególnych segmentów ciała, po budowę cennych mięśni.
Płaski brzuch? Jędrne pośladki? Ukształtowane ramiona? Tego nie da Ci dieta, to dadzą Ci ćwiczenia.
Zatem co wybrać? Redukcję TRENINGIEM CZY DIETĄ?
Odpowiedź brzmi:
Im szybciej zdasz sobie sprawę, że jedno bez drugiego nie żyje, tym szybciej osiągniesz zamierzone rezultaty!
JĘDRNA I SMUKŁA SYLWETKA to efekt połączenia w procesie schematów żywienia dopasowanych do Twojego celu treningowego z odpowiednio ukierunkowanymi metodami treningowymi.
Brzmi enigmatycznie?
W razie pytań PISZ ŚMIAŁO!
Aneta.
aneta.piatek@fitnessacja.pl
P.S. ZAPRASZAM NA INSTAGRAMA
Kliknij aby ocenić