Redukcja  ·  Zajęcia grupowe

Czy TRENING DNIA – zajęcia w małych kameralnych grupach w Fitnessacja – może być treningiem dla początkujących?

8 maja 2023
trening dla początkujących

Odpowiedź brzmi TAK 🙂 W grafiku Fitnessacja Trening Dnia będzie idealny na początek przygody z treningiem. 

Poznaj moc grupy, poznaj “Trening Dnia” 

“Otocz się ludźmi mającymi nawyki, które sam chcesz wykształcić. Będziecie rozwijać się razem. “

A poniżej kilka słów uzasadnienia:

NA "TRENINGU DNIA" ZAANGAŻUJESZ CAŁE CIAŁO.

Na tym rodzaju treningu grupowego w Fitnessacja trenuje całe ciało. A to bardzo ważny aspekt na początku Twojej przygody z aktywnością, by poruszyć większymi partiami mięśniowymi w zdrowy i przemyślany sposób. Dodatkowo dzięki takiemu działaniu spalisz mnóstwo nadprogramowych kalorii właśnie dzięki zaangażowaniu całego ciała w trening.

NA "TRENINGU DNIA" zaangażujesz do pracy: POŚLADKI, UDA, PLECY, RAMIONA i BRZUCH.

Na Treningu Dnia zaatakujesz pośladki, by postawić je na nowo na baczność 🙂 Popracujesz nad udami, by zwalczyć cellulit, zaangażujesz ramiona, by popracować nad "falbankami i pelikankami" i zaatakujesz brzuch, by spalać boczki i "bryczesy" 🙂 Dzięki temu treningowi poczujesz, że zadbałaś o prawie każde miejsce na Twoim ciele.

"TRENING DNIA" to prosta forma TRENINGU OBWODOWEGO.

Trening Dnia odbywa się w formie obwodu, co oznacza, że wykonasz kilka ćwiczeń ułożonych jedno po drugim w jednym obwodzie. Aby każdy mógł dopasować szybkość wykonywania danego ćwiczenia do siebie, nie stosujemy na tym treningu narzucania tempa. Dodatkowo forma treningu obwodowego jest prosta dla Ciebie, gdyż na danej stacji spędzasz np. 45 s. Po czym następuje odpoczynek i przejście na kolejną stację.

NA "TRENINGU DNIA" masz MOŻLIWOŚĆ WYBORU PROSTSZEJ ALTERNATYWY na każdej ze stacji.

Na każdej ze stacji będzie czekało na Ciebie ćwiczenie do wykonania w dwóch wersjach. Dla początkujących instruktor Fitnessacja zawsze ma przygotowaną nieco prostszą wersję do wykonania. To od Ciebie i Twoich możliwości kondycyjnych będzie zależało czy skorzystasz z alternatywy dopasowanej do Ciebie. Dzięki temu jako osoba początkująca masz możliwość wybrania dla siebie odpowiedniego wariantu ćwiczenia, by nie przeholować na pierwszym treningu.

Czytaj  STOP Z DIETĄ

NA "TRENINGU DNIA" jest CZAS NA ODPOCZYNEK I PICIE WODY.

Między każdym ćwiczeniem/stacją masz czas na odpoczynek i spokojne napicie się wody. Nikt nikogo nie goni, dzięki czemu zdążysz odetchnąć i wyrównać oddech bez presji czasu i tempa pracy.

"TRENING DNIA" TO INSTRUKTAŻ do OBSŁUGI AKCESORIÓW DO ĆWICZEŃ.

Na każdej stacji czekać będzie na Ciebie kilka akcesoriów do ćwiczeń, a ich użycie w prawidłowy sposób zaprezentuje instruktor. Przykładowo, jeśli to będzie praca z mini sztangą fitness, to wówczas możesz oczekiwać dokładnego instruktażu jak jej użyć i jaki ciężar będzie dla Ciebie odpowiedni, nie za duży na start. Dzięki temu od razu jest Ci prościej i raźniej przystąpić do wykonania ćwiczenia. Wybierając ten rodzaj zajęć w kameralnych małych grupach Fitnessacja, możesz mieć pewność, że dzięki udogodnieniom w postaci dokładnych instrukcji i łatwiejszych do wykonania alternatyw ćwiczeń poradzisz sobie na tych zajęciach. Pamiętaj również o tym, że instruktor Fitnessacja jest na sali po to, by Ci pomóc i maksymalnie ułatwić wejście w systematyczną aktywność fizyczną. Dodatkowo ćwicząc w grupie osób o podobnym celu, będzie Ci raźniej w pokonywaniu pierwszych wyzwań treningowych. Tu nikt nikogo nie ocenia, a wręcz jeden drugiemu pomaga i dopinguje 🙂

To jest magia naszych zajęć grupowych 🙂

Bo my wiemy, że w osiągnięciu celów sylwetkowych i odchudzania OTOCZENIE MA ZNACZENIE i dobra atmosfera 🙂

Chcesz się dowiedzieć więcej o treningu dnia? Zostaw swoje namiary, oddzwonimy do Ciebie.

    Trening Dnia w Fitnessacji odbywa się w Studio II, przy Ulicy Tęczowej 14 w Brzegu Dolnym. Wybierz dogodny dzień dla siebie:

    👉 PONIEDZIAŁEK: Trening Dnia odbywa się o godzinie 17.50

    👉 WTOREK i CZWARTEK o godzinie 19.00

    Czytaj  3 pomysły na białkowo - tłuszczowe śniadania.

    Który dzień Ci najbardziej odpowiada? 

    Napisz do nas i się zapisz 👉 Jola 602675240.

    Możesz śmiało zadzwonić i zadać jakiekolwiek pytanie jeśli Ci się nasuwa, a Nasza Jola podpowie Ci i rozwieje wszelkie wątpliwości. Doradzi i wysłucha. 

    Więcej o zajęciach grupowych Fitnessacja możesz przeczytać tutaj: https://fitnessacja.pl/zajecia-grupowe/

    Zapraszamy po zdrowie i kondycję! 

    Ekipa Fitnessacja

    Kliknij aby ocenić