Tabata… Co to oznacza? W jednej tabacie wykonujesz 8 rund, które trwają tylko 20s, a pomiędzy nimi masz 10s na odpoczynek. Tak! Tylko 10s, a wszystko po to, aby nie zdążyć odpocząć! Dlatego właśnie tabata dobrze działa na metabolizm i pomaga rozwijać Twoją kondycję.
Mam dla Ciebie propozycje na tabatę!
Filmik ten jest jednym z filmików wyzwania TABATA, którego opis znajdziesz tutaj.
Dlaczego polecam tabatę? – działa jak poranne espresso! – dodaje energii na cały dzień! – to tylko 4 minuty, a daje rezultaty! Obejrzyj oba filmiki i daj znać jak Ci poszło!
Potrzebujesz wsparcia on-line? Chcesz trenować bez wychodzenia z domu? Napisz do mnie, a na konsultacji ustalimy Twoje cele aneta.piatek@fitnessacja.pl.