Współpraca z trenerem personalnym: Twoje wyobrażenia vs rzeczywistość.

TWOJE WYOBRAŻENIA: Ale masz spoko pracę, tylko stoisz i liczysz powtórzenia.

RZECZYWISTOŚĆ: trener personalny to Twój przewodnik po poprawie stylu życia i zdrowia. Na zdrowie składa się wiele czynników, ale i na Twoją dyspozycję w danym dniu składa się wiele czynników. Dobry trener zapyta jak się czujesz, jak Twój sen i poziom stresu. A to coś więcej jak tylko sztywne trzymanie się planu treningowego i leczenie powtórzeń. Elastyczność, bezpieczeństwo i reagowanie na sytuacje jakie się mogą zdarzyć to ogromna część naszej pracy.

Osiągnięcie Twojego celu to też osiągnięcie sukcesu Twojego trenera. Razem dążycie do Twojego celu. Trener również poświęca kawałek swojego życia, by sprostać wyzwaniom jakie będzie stawiało Twoje ciało. Wiedza trenera z zakresu ćwiczeń i metod treningowych to jedno, ale czuwanie nad bezpieczeństwem, nad Twoją motywacją, nad systematyką treningową to też Nasze zadanie. Opieka trenera personalnego to prestiżowa usługa i kompleksowa. Trening personalny to nie samo liczenie powtórzeń w serii pompek:)

TWOJE WYOBRAŻENIA: Płacę i przyjdę na trening to efekty murowane.  

RZECZYWISTOŚĆ: Należy w procesie treningowym pamietać, że na Twój sukces składa się wiele aspektów: sen, regeneracja, poziom stresu, towarzyszące choroby, etap w życiu na jakim jesteś (młoda mama przykładowo ma mniej snu niż osoba, która może się porządnie wyspać), sposób odżywiania, styl odżywiania. Biorąc powyższe czynniki w jedną całość dodajesz trening i bodźce treningowe i Twoje efekty bedą wprost proporcjonalne do zaangażowania Twojego w cały proces w każdą jego składową. Trener służy rada i pomocą ale ostatecznie to od Ciebie zależy jak mocno zaangażujesz się w proces. Bo zobacz: trening odbywa się przykładowo 2-3 razy w tygodniu. Trwa po godzinie. A doba to 24h. Trener nie stoi nad Tobą podczas wieczornej szwędaczki co lodówki:)

TWOJE WYOBRAŻENIA: Będę ćwiczyć same „brzuszki” skoro chcę mieć płaski brzuch.

RZECZYWISTOŚĆ: W pracy nad brzuchem ważna jest też „dieta” czyli styl odżywiania. To prawda i to nie mit, że 70% pracy nad brzuchem to kuchnia. To dla Ciebie w praktyce oznacza, że trening będzie dopełnieniem Twojego procesu z celem ukierunkowanym na płaski brzuch. Ale na treningu nie będziesz naparzać samych brzuszków. Ku Twojemu zdziwieniu, biorąc pod uwagę to, że „brzuszki” potrafią narobić niezłego bałaganu, trener zaskoczy Cię innymi ćwiczeniami, które lepiej zaangażują Twoje mięśnie brzucha.

TWOJE WYOBRAŻENIA: będę musiała iść na „dietę”  i jeść same sałaty i kurczaka z ryżem.

RZECZYWISTOŚĆ: jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała to rzeczywiście możesz oczekiwać wskazówek żywieniowych i suplementacyjnych od Twojego trenera. Jednak musisz wiedzieć, że nie samym kurczakiem z ryżem człowiek żyje. Trener wprowadzi Cię w główne zasady żywieniowe, które wspomogą Twój proces odzyskania wymarzonej wagi. I ku Twojemu zdziwieniu będą w nim produkty różnorodne, nie sama sałata ryż i kurczak 🙂

TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener personalny to codziennie ćwiczy.

RZECZYWISTOŚĆ: owszem, trenujemy, ale sami miewamy spadki motywacji i chwile zatrzymania i szukania inspiracji treningowej. Nie trenujemy codziennie, no chyba, że wymaga tego aktualny plan treningowy. Mamy dni roztrenowania i okresy regeneracji.

TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener krzyczy.

 RZECZYWISTOŚĆ: Prawda jest taka, że to Ty wybierzesz sobie czy dany trener pasuje osobowościowo do Ciebie, czy jest między Wami chemia treningowa czy nie. Jeśli wolisz osobę spokojną i stonowaną, nie zostaniesz długo pod skrzydłami trenera, który co drugie słowo używa wulgaryzmu. Ile ludzi tyle typów osobowości. My trenerzy też jesteśmy różnymi ludźmi, ostateczny wybór należy do Ciebie.

TWOJE WYOBRAŻENIE: Boję się trenować, bo i tak nie mam siły to co dopiero po treningu.

RZECZYWISTOŚĆ: Trening personalny polega na tym, by dopasować bodźce treningowe do Twojego aktualnego poziomu wyjściowego kondycji fizycznej i sprawności, ale i samopoczucia i dyspozycji danego dnia. W treningu personalnym dosłownie chodzi o to, by dopasować bodźce do indywidualnej jednostki, by bezpiecznie budować twoją formę i sprawność na nowo.

TWOJE WYOBRAŻENIE: Na treningu to tylko sztanga i jazda i zrobią ze mnie terminatora.

RZECZYWISTOŚĆ: Nie tak łatwo jest zbudować pół kilo mięśnia i to się nie dzieje od jednego przysiadu z obciążeniem 10kg. Aby stać się kulturystą czy kulturystką trzeba przede wszystkim mieć to w celu treningowym i pod to ułożyć: obciążenia treningowe czyli dosłownie mówiąc nie rozrośniesz się jeśli będziesz robić przysiady z małą sztangą, by rosnąć do rozmiarów hulk niedość, że potrzebujesz ducuuzych ciężarów to i odpowiedniej suplementacji i regeneracji a i predyspozycji bym powiedziała. Intensywność treningowa i objętość treningowa też tutaj nie jest bez znaczenia.

TWOJE WYOBRAŻENIA: Trener personalny to musi wyglądać jak ten z okładki MENS HEALTH.

RZECZYWISTOŚĆ: Trener to też człowiek i nie każdy jest obdarzony dorodną genetyką. Sam/sama pomyśl czy wolałbyś trenować z osobą nieskalaną, z każdym aktonem mięśnia zaznaczonym czy jednak z osobą przystępną, bardziej ludzką z pewnymi krągłościami czy niedoskonałościami? Trener owszem powinien wykazać się ponadprzeciętną miłością do treningu i dbałością o zdrowie, ale wiedz, że ideał nie istnieje. Piękno niejedno ma imię:)