Ostatnie wpisy
- Jak bezpiecznie i kiedy wrócić do ćwiczeń po ciąży?
26 czerwca 2022 - Czy każdy powinien znać poziom witaminy D w swoim organizmie?
19 czerwca 2022 - Waga stoi w miejscu, mimo że ciężko trenujesz?
31 marca 2022
Byłaś choć raz „NA DIECIE” ?
Czy znasz powiedzenie „Zaczynam od poniedziałku jeść mniej słodyczy…”
lub po prostu zaczynam od poniedziałku? Albo „Od jutra to się za siebie biorę?.
Jeśli odpowiedź brzmi tak, to bardzo Cię proszę przeczytaj ten wpis do końca.
Nazywam się Aneta Piątek-Zwierzak. Jestem trenerem personalnym i dietetykiem od ponad 10 lat. Pomagam zabieganym kobietom odnaleźć odpowiednią drogę do wymarzonej sylwetki i drogę do zdrowia. Pokazuję, że ta droga nie prowadzi przez katorżniczy trening i restrykcyjną dietę.
Chciałabym Ci przedstawić nowe znaczenie słowa DIETA i raz na zawsze uwolnić Cię od „WIECZNEGO BYCIA NA DIECIE”.
I…
NIE!
Nie opowiem Ci o kolejnej „diecie cud” .
Nie nie nie…
Zastanówmy się teraz razem:
Z czym kojarzysz SŁOWO DIETA?
Z Dietą Dukana? Kopenhaską a może Śródziemnomorską? Czy jeszcze inną?
Jakie skojarzenia Ci towarzyszą, gdy mówisz DIETA?
Głód? Reżim? Zakaz?
Jakie emocje wywołuje słowo DIETA?
Poddenerwowanie, zrezygnowanie…strach?
A gdyby tak zmienić znaczenie słowa DIETA. I zmienić Twoje negatywne przekonania na jej temat:
DIETA OD DZIŚ to TWÓJ STYL ŻYWIENIA. Twój indywidualny styl żywienia.
NIE KOLEJNE ZAKAZY
NIE KOLEJNE RESTRYKCJE
NIE KOLEJNE GŁODÓWKI
Twoja dieta, czyli styl żywienia, powinna przybrać taką formę, jaka będzie Ci indywidualnie pasować.
Ponieważ dopasowana do Twoich oczekiwań, możliwości, celów dieta, czyli styl żywienia zagwarantuje Ci trwałe zmiany w sylwetce bez efektu JOJO.
Osiągniesz to dzięki pracy z nawykami żywieniowymi. Może trzeba będzie wgrać nowe nawyki żywieniowe na Twój dysk twardy, jakim jest GŁOWA.
A może trzeba będzie popracować nad przekształceniem złych nawyków żywieniowych w te, które Cię będą wspierać w drodze do Twojego celu, zdrowej redukcji masy ciała raz na zawsze.
Co powiesz na taką definicję diety:
Od dziś Twoja dieta to Twój indywidualny sposób odżywiania się. Dopasowany do Twojego harmonogramu dnia, upodobań żywieniowych i celu, jaki zamierzasz osiągnąć.
A możesz swoją DIETĘ ulepszać poprzez zmianę nawyków żywieniowych, czyli swoich przyzwyczajeń na lepsze. A eliminować całkowicie te niekorzystne.
I wiesz co…
Przede wszystkim Twoja dieta nie powinna być oparta na zakazie…
Ale o tym w kolejnym wpisie!
Zachęcam Cię do odsłuchania tego krótkiego materiału video jaki dla Ciebie przygotowałam. W nim jeszcze bardziej szczegółowo przedstawiam inne podejście do słowa dieta.
Gotowa wyjść z ze stanu… “wiecznego bycia na diecie”?
Kliknij link i odsłuchaj video!
A jeśli możesz, to podziel się treścią z tego wpisu z koleżanką, może ona też potrzebuje raz na zawsze uwolnić się od “BYCIA NA DIECIE?”
DZIĘKUJĘ!!!
