Dzień z życia trenera personalnego

Ile razy słyszałam “ale Ty masz super pracę”. Hmmmm… przekonaj się, jak wygląda jeden dzień z życia trenera personalnego!

Poranek 

5.00 pobudka, bo na 6.00 pierwszy Podopieczny wyczekuje treningu, by móc potrenować przed pracą. Zatem nie pozostaje nic, jak zjeść szybkie śniadanie w locie, prysznic, plecak na plecy, torba z jedzeniem do ręki i szybkie przemieszczenie się na salę treningową.

Do godziny 10.00/11.00 jesteś po pierwszej zmianie warty, czyli już po 4 – 5 porannych treningach pod rząd:) Jeden Podopieczny kończy trening, kolejny się rozgrzewa. 

Martwa godzina 

Najczęściej między 12.00 a 14.00 jest tak zwana “martwa godzina”, nie ma o tej porze treningu, więc można albo zjeść i zrobić swój trening lub zjeść i zdrzemnąć się w domu, by złapać siły na popołudniowe treningi. Po drodze oczywiście kawka, jak nie już ze trzy 🤭😁

Popołudnie 

Po obiedzie czas wrócić na obroty. Od 15.00/16.00 zaczynają się popołudniowe treningi. I tak do 21.00…czasem do 22.00. Łatwo jest więc policzyć, że system pracy to jakieś 10 h czasem 12 h dziennie. Zdarza się, że między sesjami treningów personalnych odbędą się jakieś zajęcia grupowe, gdzie również trzeba być na maksa skupionym i zaangażowanym.

Nieraz bywa tak, że Podopieczny z jakichś względów nie dotrze na trening w ramach wyjątku, można wtedy się zdrzemnąć, by choć trochę wyrównać deficyt snu lub przeznaczyć ten moment na posta na Facebooka czy Instagrama. Jeśli wystarczy czasu, to trener też sprawdzi skrzynkę mailową, by na bieżąco umówić konsultacje treningowe. 

“Po pracy”

Po pracy pozostaje “tylko” napisać plany treningowe dla Podopiecznych i rozpiski dietetyczne, ułożyć treningi nazajutrz i odpisać na pytania Podopiecznym. 

Wieczór 

SEN? Późno… Zawsze za mało 🤭 Niestety tutaj trener nie jest przykładem do naśladowania :/

Jednym słowem pracy dużo, odpoczynku mało i trzeba się wykazać dobrą organizacją swojego kalendarza. 

I jak Ci się podoba praca trenera personalnego? 

Jak to piszę, jestem wręcz przekonana, że właśnie się łapiesz za głowę i myślisz sobie, jak można być na 101% skupionym już na 12-stym treningu dziennie? 

Tak, to nie jest proste. 

Dlatego jestem zdania, że to bardzo ciężka i wymagająca praca. Co trening przychodzi do trenera inna osoba, z innymi celami, innymi potrzebami, innymi oczekiwaniami i innym zestawem ćwiczeń. Non stop skupienie musi być i czujność. Jak i również gotowość na spotkanie z człowiekiem i jego ciałem i dyspozycją i humorem na dany dzień. 

Trener personalny to bardzo odpowiedzialna praca. Praca z ciałem człowieka i jego psychiką. Do tego wymagane jest od nas i mile widziane, abyśmy zarażali energią, motywowali. A to może być dość trudne o 6.00 lub w połowie dnia, gdy nadchodzi pierwszy kryzys energetyczny. 

Niemniej jednak praca trenera personalnego to bardzo satysfakcjonująca praca. Łatwo jest w niej się zatracić. Trener personalny to człowiek z pasją do tego co robi, oczywiście to ogromny plus, ale i ogromne zagrożenie. Jak każdemu tak i trenerowi potrzebne są przerwy w ciągu dnia na reset umysłu, by na nowo się skupić.

Pracowałam w takim systemie natłoku treningów od 2011 roku do 2018 roku, do narodzin mojej córeczki.

Jagódka zmieniła system całkowicie 🙂 🙂 Ograniczyła mi możliwości regeneracji nocnej tak skutecznie, że trzeba było przemyśleć współpracę z trenerami personalnymi i delegowanie swoich Podopiecznych w dobre ręce zespołu Trenerów Fitnessacja. 

Do tego pogodzenie zarządzania Studiem Treningowym z rolą mama-trenerka również okazało się niezłym wyzwaniem. 

Ciekawa jestem czy po tym artykule wciąż uważasz, że być trenerem personalnym to pestka?

Dziś moja praca jako trener personalny, manager i mama w jednym wygląda inaczej, o czym napiszę w innym artykule.